Potluck'a katılmak ama ne yapacağımı bilmiyor musun? Bu sekiz kalabalığın arasından seçiminizi yapın. Tüm tarifler 10 veya daha fazla konuk için hizmet vermektedir. Ayrıca, önceden hazırlanabilir ve sadece beş dakika sürebilir. Bu etkileyici yemekleri hazırlamak için ne kadar çaba harcamanız gerektiğini seveceksiniz. Her biri de kolayca taşınabilir. Üstteki kiraz, her tarifin önemli sağlık yararlarına sahip olması ve herkesin tat tomurcuklarını doyurmasıdır. Ziyafet başlasın!
Potluck'a katılmak ama ne yapacağımı bilmiyor musun? Bu sekiz kalabalığın arasından seçiminizi yapın. Tüm tarifler 10 veya daha fazla konuk için hizmet vermektedir. Ayrıca, önceden hazırlanabilir ve sadece beş dakika sürebilir. Bu etkileyici yemekleri hazırlamak için ne kadar çaba harcamanız gerektiğini seveceksiniz. Her biri de kolayca taşınabilir. Üstteki kiraz, her tarifin önemli sağlık yararlarına sahip olması ve herkesin tat tomurcuklarını doyurmasıdır. Ziyafet başlasın!
1. Katmanlı Humus Dip
Mağazadan satın alınan humus, partilerde o kadar yaygındır ki, bazı "ho-hums" ortaya çıkarabilir. Ancak bu cazip katmanlı humus dip kesinlikle misafirlerinizi etkileyecektir. Humus, kırmızı soğan, salatalık ve üzüm domateslerini bir servis tabağına koyun. Acı biber, sızma zeytinyağı ve taze maydanozla doldurun. Ardından, misafirleriniz bu tarifi yıktıktan sonra, vegan olduğunu, lifle yüklendiğini ve hepsinin gün için sebze kotalarını karşılamalarına yardımcı olduğunu gururla duyurun!
Tarif ve Beslenme Bilgileri: 5 Dakikalık Katmanlı Humus Dip Tarif
Kredi bilgileri: Jackie NewgentMağazadan satın alınan humus, partilerde o kadar yaygındır ki, bazı "ho-hums" ortaya çıkarabilir. Ancak bu cazip katmanlı humus dip kesinlikle misafirlerinizi etkileyecektir. Humus, kırmızı soğan, salatalık ve üzüm domateslerini bir servis tabağına koyun. Acı biber, sızma zeytinyağı ve taze maydanozla doldurun. Ardından, misafirleriniz bu tarifi yıktıktan sonra, vegan olduğunu, lifle yüklendiğini ve hepsinin gün için sebze kotalarını karşılamalarına yardımcı olduğunu gururla duyurun!
Tarif ve Beslenme Bilgileri: 5 Dakikalık Katmanlı Humus Dip Tarif
2. Kolay Peynirli Brokoli-Pirinç Fırında
Yan yemekler genellikle sonradan görülür. Ve yüzleşelim; biraz sıkıcı olabilirler. Bu sefer değil! Tabii, sade kahverengi pirinç ile başlayacaksınız. Ancak brokoli çiçeği, organik kremalı brokoli çorbası, keskin çedar peyniri ve taze chives ile birleştirildiğinde başka bir seviyeye alınır. Eski moda bir güveç üzerinde modern bir bükülme. Ayrıca, önceden pişirilmiş veya artık pirinç kullanılırken düzeltmek çok hızlıdır. Bu yemek mikrodalga için tasarlandığından fırın gerekmez. Bu vejetaryen fırının her bir kaşığı ile nontartarşi sebzeler ve kepekli tahıl alımınızı artıracaksınız.
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakika Kolay Peynirli Brokoli-Pirinç Fırında Tarif
Kredi bilgileri: Jackie NewgentYan yemekler genellikle sonradan görülür. Ve yüzleşelim; biraz sıkıcı olabilirler. Bu sefer değil! Tabii, sade kahverengi pirinç ile başlayacaksınız. Ancak brokoli çiçeği, organik kremalı brokoli çorbası, keskin çedar peyniri ve taze chives ile birleştirildiğinde başka bir seviyeye alınır. Eski moda bir güveç üzerinde modern bir bükülme. Ayrıca, önceden pişirilmiş veya artık pirinç kullanılırken düzeltmek çok hızlıdır. Bu yemek mikrodalga için tasarlandığından fırın gerekmez. Bu vejetaryen fırının her bir kaşığı ile nontartarşi sebzeler ve kepekli tahıl alımınızı artıracaksınız.
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakika Kolay Peynirli Brokoli-Pirinç Fırında Tarif
3. İtalyan “Denizaltı” Parti Fırıldakları
Karnınıza büyük bir İtalyan altını batırmak her zaman eğlencelidir! Ama kalori üzerinde biraz daha hafif bir şeye ihtiyacınız olduğunda ideal olmaktan uzaktır. İşte bu fırıldaklar devreye giriyor. Her mükemmel porsiyonda lezzetli bir ısırık alacaksınız. Tam tahıllı ekmeği Neufchatel ve beyaz balzamik sirke karışımı ile basitçe yayın. Sonra organik jambon, bebek roka, kırmızı soğan, pepperoncini ve taze kekik üzerine katmanlayın, hepsini yuvarlayın ve bölümlere ayırın. Bu, misafirlerinizin karşı koyamayacağı rafine bir meze yapar!
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakikalık İtalyan "Denizaltı" Parti Fırıldak Tarif
Kredi bilgileri: Jackie NewgentKarnınıza büyük bir İtalyan altını batırmak her zaman eğlencelidir! Ama kalori üzerinde biraz daha hafif bir şeye ihtiyacınız olduğunda ideal olmaktan uzaktır. İşte bu fırıldaklar devreye giriyor. Her mükemmel porsiyonda lezzetli bir ısırık alacaksınız. Tam tahıllı ekmeği Neufchatel ve beyaz balzamik sirke karışımı ile basitçe yayın. Sonra organik jambon, bebek roka, kırmızı soğan, pepperoncini ve taze kekik üzerine katmanlayın, hepsini yuvarlayın ve bölümlere ayırın. Bu, misafirlerinizin karşı koyamayacağı rafine bir meze yapar!
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakikalık İtalyan "Denizaltı" Parti Fırıldak Tarif
4. Asya Esintili Lahana Salatası
Birçok insan lahana salatası güney kızarmış tavuk için geleneksel, zengin giyimli bir taraf olarak görür. Ama bu versiyonla bir potluck'e geldiysen, oh ne kadar yanlış olurdu! Geleneksel olmayan Asya cazibesiyle doludur ve ızgara tavuk veya kavrulmuş hindi gibi daha hafif yiyeceklerle daha da iyi eşleştirilir. Pansuman hindistancevizi nektarı, fıstık ezmesi, pirinç sirkesi ve soya sosundan lezzetle patlar. Ayrıca beslenme iyiliği ile doludur. Lahana, kanserin önlenmesine yardımcı olan glukozinolatlar içeren turpgillerden bir sebzedir.
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakikalık Asya Esintili Lahana Salatası Tarifi
Kredi bilgileri: Jackie NewgentBirçok insan lahana salatası güney kızarmış tavuk için geleneksel, zengin giyimli bir taraf olarak görür. Ama bu versiyonla bir potluck'e geldiysen, oh ne kadar yanlış olurdu! Geleneksel olmayan Asya cazibesiyle doludur ve ızgara tavuk veya kavrulmuş hindi gibi daha hafif yiyeceklerle daha da iyi eşleştirilir. Pansuman hindistancevizi nektarı, fıstık ezmesi, pirinç sirkesi ve soya sosundan lezzetle patlar. Ayrıca beslenme iyiliği ile doludur. Lahana, kanserin önlenmesine yardımcı olan glukozinolatlar içeren turpgillerden bir sebzedir.
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakikalık Asya Esintili Lahana Salatası Tarifi
5. Gnocchi Alla Checca
Pasta alla checca, taze domates, fesleğen, mozzarella peyniri, sarımsak ve zeytinyağı ile yapılmış enfes bir İtalyan makarna yemeğidir. Genellikle spagetti ile hazırlanır. Ancak gnocchi ile hazırlandığında çok rahat ve hızlı bir şekilde hazırlanır. Bu tarifte gnocchi'yi kaynatın (üç dakikanın hepsini alır!), Sonra süzün ve yarıya kiraz domates, bocconcini (taze mozzarella topları), kıyılmış sarımsak, sızma zeytinyağı, taze fesleğen yaprağı ve deniz tuzu ile fırlatın.. Ya da çoğunu önceden yapabilir, serinletebilir ve yeniden ısıtabilirsiniz. Her iki durumda da, aktif yaşam tarzınız için karmaşık karbonhidratlarla yakıt doldurmanın şahane bir yolu.
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakikalık Gnocchi Alla Checca Tarifi
Kredi bilgileri: Jackie NewgentPasta alla checca, taze domates, fesleğen, mozzarella peyniri, sarımsak ve zeytinyağı ile yapılmış enfes bir İtalyan makarna yemeğidir. Genellikle spagetti ile hazırlanır. Ancak gnocchi ile hazırlandığında çok rahat ve hızlı bir şekilde hazırlanır. Bu tarifte gnocchi'yi kaynatın (üç dakikanın hepsini alır!), Sonra süzün ve yarıya kiraz domates, bocconcini (taze mozzarella topları), kıyılmış sarımsak, sızma zeytinyağı, taze fesleğen yaprağı ve deniz tuzu ile fırlatın.. Ya da çoğunu önceden yapabilir, serinletebilir ve yeniden ısıtabilirsiniz. Her iki durumda da, aktif yaşam tarzınız için karmaşık karbonhidratlarla yakıt doldurmanın şahane bir yolu.
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakikalık Gnocchi Alla Checca Tarifi
6. Baharatlı Vejetaryen Meksika Fırında
Lazanya üzerinde ilerleyin! İşte Meksika'nın cazibesi ve bitki ileri yetenekleriyle dolu lazanya tarzı bir yemek. O "vay" faktörü var ve yapmak sadece birkaç dakika sürer. İşte katmanlayacağınız şeyler: mısır ekmeği, siyah fasulye, pico de gallo, mısır, salsa verde ve karabiber jack peyniri. Sonra hepsini eritin ve kişniş ile süsleyin. Bu lezzetli yemek için tekrar talepleri alacağınızdan emin olabilirsiniz. Vücudunuz konuşabilseydi, kesinlikle yemeğin lif, protein, kalsiyum ve diğer besinsel faydaları nedeniyle daha fazlasını isteyecektir.
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakikalık Baharatlı Vejetaryen Meksika Fırında Tarif
Kredi bilgileri: Jackie NewgentLazanya üzerinde ilerleyin! İşte Meksika'nın cazibesi ve bitki ileri yetenekleriyle dolu lazanya tarzı bir yemek. O "vay" faktörü var ve yapmak sadece birkaç dakika sürer. İşte katmanlayacağınız şeyler: mısır ekmeği, siyah fasulye, pico de gallo, mısır, salsa verde ve karabiber jack peyniri. Sonra hepsini eritin ve kişniş ile süsleyin. Bu lezzetli yemek için tekrar talepleri alacağınızdan emin olabilirsiniz. Vücudunuz konuşabilseydi, kesinlikle yemeğin lif, protein, kalsiyum ve diğer besinsel faydaları nedeniyle daha fazlasını isteyecektir.
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakikalık Baharatlı Vejetaryen Meksika Fırında Tarif
7. Kızılcık Tavuk Salatası Sürgüleri
Şükran masasında klasik bir çeşni olarak hizmet vermekten başka kızılcık sosu ile ne yapabilirsiniz? Bol, bu tavuk salata sandviç ile eşleştirme dahil. Bazen tavuk salatası üzüm veya kuru üzüm de dahil olmak üzere meyve içerir. Bu sürüm için tam tahıllı kızılcık sosunu tam tahıllı kayma rulolarına süreceksiniz. Daha sonra, kalp dostu antepfıstığı serpin ve lokanta tavuk göğsü ile yapılan kolay ev yapımı tavuk salatası ile doldurun. Kaydırıcı boyutunda bir sürüm sunmak kalorileri kontrol altında tutar. Gitmeden önce bir tane al!
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakikalık Kızılcık Tavuk Salatası Sürgü Tarifi
Kredi bilgileri: Jackie NewgentŞükran masasında klasik bir çeşni olarak hizmet vermekten başka kızılcık sosu ile ne yapabilirsiniz? Bol, bu tavuk salata sandviç ile eşleştirme dahil. Bazen tavuk salatası üzüm veya kuru üzüm de dahil olmak üzere meyve içerir. Bu sürüm için tam tahıllı kızılcık sosunu tam tahıllı kayma rulolarına süreceksiniz. Daha sonra, kalp dostu antepfıstığı serpin ve lokanta tavuk göğsü ile yapılan kolay ev yapımı tavuk salatası ile doldurun. Kaydırıcı boyutunda bir sürüm sunmak kalorileri kontrol altında tutar. Gitmeden önce bir tane al!
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** 5 Dakikalık Kızılcık Tavuk Salatası Sürgü Tarifi
8. Mevsim Meyveleri "Sinsi" Çikolata Sos
Kakao kalp-sağlıklı polifenoller içerir. Ancak bir çikolatalı şeker çubuğuna düştüğünüzde, çubuğun içerebileceği pek iyi olmayan içerikler nedeniyle bu potansiyel faydalar silinebilir. Ancak bu, tadın beslenmeyle buluştuğu bir tedavidir. Koyu çikolata parçacıkları, şekersiz kakao tozu, sade şekersiz badem sütü ve saf vanilya ekstra birlikte ısıtarak çökmekte olan bir sos oluşturun. Sonra ekstra krema, lif, protein ve folat için soslu nohutla püre haline getirin. Sosu taze meyvenin bir tarafı ile servis edin. Kalbiniz ve damaklarınız müteşekkir olacaktır.
Tarif ve Beslenme Değerleri: Mevsim Meyveleri ile 5 Dakikalık "Sinsi" Çikolata Sos
Kredi bilgileri: Jackie NewgentKakao kalp-sağlıklı polifenoller içerir. Ancak bir çikolatalı şeker çubuğuna düştüğünüzde, çubuğun içerebileceği pek iyi olmayan içerikler nedeniyle bu potansiyel faydalar silinebilir. Ancak bu, tadın beslenmeyle buluştuğu bir tedavidir. Koyu çikolata parçacıkları, şekersiz kakao tozu, sade şekersiz badem sütü ve saf vanilya ekstra birlikte ısıtarak çökmekte olan bir sos oluşturun. Sonra ekstra krema, lif, protein ve folat için soslu nohutla püre haline getirin. Sosu taze meyvenin bir tarafı ile servis edin. Kalbiniz ve damaklarınız müteşekkir olacaktır.
Tarif ve Beslenme Değerleri: Mevsim Meyveleri ile 5 Dakikalık "Sinsi" Çikolata Sos
Ne düşünüyorsun?
Her zaman potlucks veya diğer partiler için hazırladığınız favori bir yemeğiniz var mı? Aşağıdaki tariflerden hangisini denersiniz? Sahip olabileceğiniz herhangi bir potluck parti ipucunu duymak isteriz! Aşağıdaki yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** Tatil İçin Yapılması Kolay 2 Dakika Tatlı Tarifleri
Kredi bilgileri: zi3000 / iStock / Getty ImagesHer zaman potlucks veya diğer partiler için hazırladığınız favori bir yemeğiniz var mı? Aşağıdaki tariflerden hangisini denersiniz? Sahip olabileceğiniz herhangi bir potluck parti ipucunu duymak isteriz! Aşağıdaki yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.
Tarif ve Beslenme Bilgileri **: ** Tatil İçin Yapılması Kolay 2 Dakika Tatlı Tarifleri
