Sıcak bir fincan sıcak çikolata, soğuk veya karlı havalarda açık havada zaman geçirdikten sonra lezzetli bir tedavidir, ancak bu içeceğin de temel besin kaynağı olabileceğini öğrenmek isteyebilirsiniz. Sıcak çikolatanızı nasıl hazırladığınıza bağlı olarak, vücudunuza temel vitaminler ve mineraller ile faydalanıyor olabilirsiniz. Kendinize mümkün olan en besleyici sıcak çikolata kupasını hazırlayabilmeniz için hazırlama yöntemleri arasındaki farkları öğrenin.
Kalori ve Yağ
8 oz. evde süt ile hazırlanan sıcak çikolata bir fincan 192 kalori içerir. Su kullanarak marshmallow ile bir paket sıcak çikolata tozu kullanırsanız, içeceğinizde 152 kalori bulunur. Bir fincan sıcak çikolata tercih ederseniz, sadece bir tane ile sopa yapmak isteyebilirsiniz, çünkü düşündüğünüzden daha fazla yağ içerebilir. Yağ oranı yüksek diyetler kilo almanıza neden olabilir ve ayrıca sizi kalp hastalığı ve yüksek kolesterol gelişme tehlikesi altına sokabilir. 8 oz. ev yapımı sıcak çikolata porsiyonu 5, 85 g toplam yağ içerir, 3, 57'si doymuş olur. Su ile bir sıcak çikolata tozu zarfı hazırlayın ve içeceğiniz 1, 52 g yağ içerir, 1 g'dan az doymuş olur.
Şeker
Sıcak çikolata, nasıl hazırlasanız da, büyük miktarda şeker içerir. Yiyecek ve içeceklerinizden düzenli olarak çok miktarda ilave şeker tüketiyorsanız, diş çürümesi riski yüksek olabilir. Yüksek şekerli bir diyet, yüksek trigliseritlere sahip olma ve sağlıksız miktarda kilo alma şansınızı da artırabilir. 8 oz. süt ile hazırlanan ev yapımı sıcak çikolata porsiyonu 24, 15 g şeker içerir. Su ile yapılan bir sıcak çikolata tozu zarfı 24.8 g şeker içerir.
