Son zamanlarda süpermarketinizin şarküteri departmanı tarafından yürüdüyseniz, ince dilimlenmiş şarküteri etinin çırpıcı sesini duymuş olabilirsiniz. Bu popüler şarküteri etine asla ikinci bir düşünce vermediyseniz, biraz almayı düşünebilirsiniz. Hedefiniz kilo vermek ya da sadece iyi bir diyet yapmak olsun, hindi şarküteri eti buzdolabınızda bir yeri hak eden sağlıklı bir seçenektir.
Türkiye Şarküteri Eti Hakkında
Taze kesilmiş veya hazır ambalajlı Türkiye şarküteri eti hemen hemen her süpermarkette mevcuttur. Her damak tadına uygun çeşitli tatlar bulunur. Bazı hindi şarküteri etleri içildi, diğerleri bal ve akçaağaç şekeri ile pişirildi, diğerleri ise öğütülmüş karabiber veya kokulu otlar ile kaplı. Ne istediğinizden emin değilseniz bir örnek isteyin; Çoğu et bölümü, satın almadan önce denemenize izin vermekten mutluluk duyar.
Gerçekler
Hindi şarküteri eti az yağlı, düşük kalorili bir protein kaynağıdır. 2 oz. porsiyon 50 kalori, 1 g yağ, doymuş yağ yok, 20 mg kolesterol, 450 mg sodyum, 2 g toplam karbonhidrat, şeker ve 8 g protein içerir. Mağazanızdaki belirli ürünler biraz farklı olabilir; Etiketleri okuyun veya ne aldığınızı bilmek için şarküterin beslenme açıklamasını görün.
Yararları
Beslenme gerçeklerinin gösterdiği gibi, hindi Şarküteri eti yağsız bir protein kaynağıdır. FDA'nın eski komiseri ve "Overeating Over" kitabının yazarı Dr. David A. Kessler'e göre, protein aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olabilir. Dr. Kessler, vücudun proteini diğer besinlerden daha yavaş bir oranda işlediğini ve daha uzun süre kalmanıza yardımcı olduğunu bildirdi.
hususlar
Hindi şarküteri eti kadar iyi, bazı dezavantajları var. Lif içermez, lif sağlıklı bir diyet için önemlidir ve yığın sağlayarak dolu kalmanıza yardımcı olur. MayoClinic.com'un diyetinize daha fazla lif almasını önerdiği bir numara olan yüzde 100 tam tahıllı sandviçlerde kullanmayı deneyin. Ya da taze sebze ve tam tahıllı ekmeği ile sararken kullanabilirsiniz.
