Salatayı öğle vakti egemenliğinden kurtarmak için emin bir yol mu istiyorsunuz? Kendinize Mason kavanozları verin. Ancak salata malzemelerini fırlatmaya başlamadan önce, pansumanınızın yeşilliklerinizi solmamasını sağlamak isteyeceksiniz. İlk olarak, pansumanı kavanoza dökün ve çiğ sebzeler gibi "sert" yiyecekleri katmanlayın. Tahıl, ardından protein ve yeşillikleri takip edin. Son olarak, en üstte tohum ve fındık gibi sosları serpin. Yemeye hazır olduğunuzda, malzemeleri karıştırmak için kavanozu çalkalayın ve ardından içeriği bir tabağa dökün. Ek bir bonus mu? Bu Mason kavanozu salataları, yemek için lezzetli oldukları kadar güzel görünüyor!
Salatayı öğle vakti egemenliğinden kurtarmak için emin bir yol mu istiyorsunuz? Kendinize Mason kavanozları verin. Ancak salata malzemelerini fırlatmaya başlamadan önce, pansumanınızın yeşilliklerinizi solmamasını sağlamak isteyeceksiniz. İlk olarak, pansumanı kavanoza dökün ve çiğ sebzeler gibi "sert" yiyecekleri katmanlayın. Tahıl, ardından protein ve yeşillikleri takip edin. Son olarak, en üstte tohum ve fındık gibi sosları serpin. Yemeye hazır olduğunuzda, malzemeleri karıştırmak için kavanozu çalkalayın ve ardından içeriği bir tabağa dökün. Ek bir bonus mu? Bu Mason kavanozu salataları, yemek için lezzetli oldukları kadar güzel görünüyor!
1. Limon Pancarı ve Beyaz Salata
Limon otu sapı ile buharda pancar, sadece minimum çaba ile büyük bir lezzet yaratır. Limon otu B vitaminleri içerir ve antimikrobiyaldir. Koyun süt peynirleri keskin olma eğilimindedir ve limon otunun ince narencisi peyniri aydınlatır ve keskinliğini ortaya çıkarır. Tatlı pancarlar roka biberli lezzetini dengeler. Pancarlar manganez ve folat içerir ve bu güzel kök sebzeye rengini veren güçlü bitkisel besinler olan betalainler tarafından renklendirilir. Tüm bu salata ihtiyacı zeytinyağı ve sirke hızlı bir çiseleme.
Limon otu sapı ile buharda pancar, sadece minimum çaba ile büyük bir lezzet yaratır. Limon otu B vitaminleri içerir ve antimikrobiyaldir. Koyun süt peynirleri keskin olma eğilimindedir ve limon otunun ince narencisi peyniri aydınlatır ve keskinliğini ortaya çıkarır. Tatlı pancarlar roka biberli lezzetini dengeler. Pancar manganez ve folat içerir ve bu güzel kök sebzeye rengini veren güçlü bitkisel besinler olan betalainler tarafından renklendirilir. Tüm bu salata ihtiyacı zeytinyağı ve sirke hızlı bir çiseleme.
2. Kabak ve Kavrulmuş Mısır Salatası
Bu Mason kavanozu salatası için, kabakları parçalamak için bir spiralleştiriciye bile ihtiyacınız yok - bir mandolin veya rende hile yapacak. Kabakları tuzlayarak ve akmasına izin vererek, herhangi bir acıyı giderir ve su sızmadan buzdolabında günlerce bekletirsiniz. Kiraz domates, kavrulmuş mısır ve taze nane bu ferahlatıcı salataya canlı bir renk katar.
Bu Mason kavanozu salatası için, kabakları parçalamak için bir spiralleştiriciye bile ihtiyacınız yok - bir mandolin veya rende hile yapacak. Kabakları tuzlayarak ve akmasına izin vererek, herhangi bir acıyı giderir ve su sızmadan buzdolabında günlerce bekletirsiniz. Kiraz domates, kavrulmuş mısır ve taze nane bu ferahlatıcı salataya canlı bir renk katar.
3. Caprese Salatası
Bu basit ama lezzetli İtalyan salatası, düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli bir öğle yemeği yapar. Domates mevsimde ise, Caprese salataları onlardan faydalanmak için mükemmel bir yoldur. Taze mozzarella proteini yüksektir ve niasin ve biyotin gibi besinler içerir. Fesleğen iltihap önleyicidir, domatesler beta-karoten ve folat sunar. Varsa, çeşitli bitki besinleri ve renkler için hatıra domateslerini seçin. Geleneksel olarak, Caprese salatası sirke içermez, ancak birçok kişi balsamik veya kırmızı şarap sirkesinin eklenmesi ile tercih eder.
Bu basit ama lezzetli İtalyan salatası, düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli bir öğle yemeği yapar. Domates mevsimde ise, Caprese salataları onlardan faydalanmak için mükemmel bir yoldur. Taze mozzarella proteini yüksektir ve niasin ve biyotin gibi besinler içerir. Fesleğen iltihap önleyicidir, domatesler beta-karoten ve folat sunar. Varsa, çeşitli bitki besinleri ve renkler için hatıra domateslerini seçin. Geleneksel olarak, Caprese salatası sirke içermez, ancak birçok kişi balsamik veya kırmızı şarap sirkesinin eklenmesi ile tercih eder.
4. Kavun ve Böğürtlen Salatası
Bu ferahlatıcı kavun ve böğürtlen meyve salatası sıcak bir gün için mükemmeldir. Kavunlar su kaybını önlemek için yüksek su içeriği sunar ve obezite, diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Antioksidan zengini böğürtlenler hafıza, kalp sağlığı ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. Hem tatlı hem de tuzlu olan karşı konulmaz bir salata için kremsi beyaz peynir ve biberli roka fırlatın.
Kredi bilgileri: Kelsey & Zivi / Fauna'yı tanımlaBu ferahlatıcı kavun ve böğürtlen meyve salatası sıcak bir gün için mükemmeldir. Kavunlar su kaybını önlemek için yüksek su içeriği sunar ve obezite, diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Antioksidan zengini böğürtlenler hafıza, kalp sağlığı ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. Hem tatlı hem de tuzlu olan karşı konulmaz bir salata için kremsi beyaz peynir ve biberli roka fırlatın.
5. Riced Karnabahar Salatası
"Riced" karnabahar pirinç taneleri gibi görünene kadar doğranmış karnabahar. Bir mutfak robotu kullanabilir veya çoğu marketten "önceden kiralanmış" karnabahar satın alabilirsiniz. Burada, taze zerdeçal, güzel bir sarı renk de sağlayan güçlü bir anti-enflamatuar kök ile pişirilir. Kıyılmış biber ve rezene krema ve vitaminler ekler; kenevir tohumları omegas, lif ve protein sağlar; ve taze dereotu tatlılık verir.
Kredi bilgileri: Kelsey & Zivi / Fauna'yı tanımla"Riced" karnabahar pirinç taneleri gibi görünene kadar doğranmış karnabahar. Bir mutfak robotu kullanabilir veya çoğu marketten "önceden kiralanmış" karnabahar satın alabilirsiniz. Burada, taze zerdeçal, güzel bir sarı renk de sağlayan güçlü bir anti-enflamatuar kök ile pişirilir. Kıyılmış biber ve rezene krema ve vitaminler ekler; kenevir tohumları omegas, lif ve protein sağlar; ve taze dereotu tatlılık verir.
6. Tavuk, Lahana ve Pancar Salatası
Bu sağlıklı salata protein, vitaminler ve diğer besin maddelerini bir kavanoza doldurur. Pancar sindirim, cilt bakımı ve kan dolaşımına yardımcı olurken, lahana demir, K vitamini ve antioksidanlarla doludur. Nar taneleri ve gevrek kavrulmuş ceviz ile birlikte tuzlu, ufalanan iyilik için Gorgonzola ekleyin.
Kredi bilgileri: Kelsey & Zivi / Fauna'yı tanımlaBu sağlıklı salata protein, vitaminler ve diğer besin maddelerini bir kavanoza doldurur. Pancar sindirim, cilt bakımı ve kan dolaşımına yardımcı olurken, lahana demir, K vitamini ve antioksidanlarla doludur. Nar taneleri ve gevrek kavrulmuş ceviz ile birlikte tuzlu, ufalanan iyilik için Gorgonzola ekleyin.
7. Armut ve Kızılcık Salatası
Armutları kızılcık ve cevizlerle eşleştirmek konusunda rahatlatıcı bir şenlik var. Armut lif, vitamin ve bitki besleyicileriyle övünürken kızılcıklar boşluklardan, idrar yolu enfeksiyonlarından ve enflamatuar hastalıklardan koruma sağlayabilir. Daha da fazla vitamin için ıspanak ve nefis kremalı bir tepesi için beyaz peynir ekleyin. Bu salataya daha fazla renk katmak için yeşil armutları kırmızı olanlarla karıştırabilirsiniz.
Kredi bilgileri: Kelsey & Zivi / Fauna'yı tanımlaArmutları kızılcık ve cevizlerle eşleştirmek konusunda rahatlatıcı bir şenlik var. Armut lif, vitamin ve bitki besleyicileriyle övünürken kızılcıklar boşluklardan, idrar yolu enfeksiyonlarından ve enflamatuar hastalıklardan koruma sağlayabilir. Daha da fazla vitamin için ıspanak ve nefis kremalı bir tepesi için beyaz peynir ekleyin. Bu salataya daha fazla renk katmak için yeşil armutları kırmızı olanlarla karıştırabilirsiniz.
8. Narenciye Nane Sırlı Meyve Salatası
Meyve salatası, özellikle narenciye sırıyla doldurulduğunda tatlı ve ferahlatıcıdır. Bu tarif çilek, şeftali, yaban mersini ve üzüm içermekle birlikte, en sevdiğiniz meyvelerin herhangi birinde takas edebilirsiniz. Limon veya limon suyu kullanabilirsiniz: Her ikisi de C vitamini ile birlikte ekşi sağlamak için aynı amaca hizmet edecektir. Taze nane, kurutulmaktan daha lezzetlidir, bu nedenle küçük bir demet satın almaya değer.
Kredi bilgileri: Kelsey & Zivi / Fauna'yı tanımlaMeyve salatası, özellikle narenciye sırıyla doldurulduğunda tatlı ve ferahlatıcıdır. Bu tarif çilek, şeftali, yaban mersini ve üzüm içerirken, en sevdiğiniz meyvelerin herhangi birinde takas edebilirsiniz. Limon veya limon suyu kullanabilirsiniz: Her ikisi de C vitamini ile birlikte ekşi sağlamak için aynı amaca hizmet edecektir. Taze nane, kurutulmaktan daha lezzetlidir, bu nedenle küçük bir demet satın almaya değer.
9. Modern Nicoise Salatası
Bir salade nicoise, klasik bir salatadır, bu da her parçanın ayrı ayrı giyildiği ve birlikte atılmadığı anlamına gelir. Genellikle ton balığı ve hamsi içerir, ancak bu modern alım tavuk yerine kullanılır. Pansuman, bir nikel pansumanın basitleştirilmiş bir versiyonudur ve mükemmel bir antibakteriyel ve antioksidan olan standart çiğ sarımsak içerir. Sonuç, bir klasikin orijinalinden daha hızlı ve daha sağlıklı bir modern versiyonudur. Çıtır, protein ve lif için dilimlenmiş badem ekleyin.
Kredi bilgileri: Kelsey & Zivi / Fauna'yı tanımlaBir salade nicoise, klasik bir salatadır, bu da her parçanın ayrı ayrı giyildiği ve birlikte atılmadığı anlamına gelir. Genellikle ton balığı ve hamsi içerir, ancak bu modern alım tavuk yerine kullanılır. Pansuman, bir nikel pansumanın basitleştirilmiş bir versiyonudur ve mükemmel bir antibakteriyel ve antioksidan olan standart çiğ sarımsak içerir. Sonuç, bir klasikin orijinalinden daha hızlı ve daha sağlıklı bir modern versiyonudur. Çıtır, protein ve lif için dilimlenmiş badem ekleyin.
10. Çilek, Salatalık ve Tavuk Salatası
Salata meyve eklemek sıradan bir kaseyi (veya kavanozu!) Tatlı bir muameleye dönüştürebilir. Burada hem tatlı hem de ferahlatıcı bir salata için dilimlenmiş çilekleri salatalık ile karıştırıyoruz. Chia tohumları omegalara katkıda bulunurken, mikro yeşiller yüksek dozda vitamin sunar. Protein takviyesi için salatası ızgara tavuk göğsü ile doldurun.
Kredi bilgileri: Kelsey & Zivi / Fauna'yı tanımlaSalata meyve eklemek sıradan bir kaseyi (veya kavanozu!) Tatlı bir muameleye dönüştürebilir. Burada hem tatlı hem de ferahlatıcı bir salata için dilimlenmiş çilekleri salatalık ile karıştırıyoruz. Chia tohumları omegalara katkıda bulunurken, mikro yeşiller yüksek dozda vitamin sunar. Protein takviyesi için salatası ızgara tavuk göğsü ile doldurun.
Ne düşünüyorsun?
Hiç Mason kavanozu salatası yapmayı denedin mi? Varsa, gidilecek tarifiniz nedir? Kullanılacak en iyi bileşenler nelerdir? Bu slayt gösterisinden bir tarif denerseniz, aşağıya bir yorum bırakın ve nasıl olduğunu bize bildirin!
Kredi bilgileri: Kelsey & Zivi / Fauna'yı tanımlaHiç Mason kavanozu salatası yapmayı denedin mi? Varsa, gidilecek tarifiniz nedir? Kullanılacak en iyi bileşenler nelerdir? Bu slayt gösterisinden bir tarif denerseniz, aşağıya bir yorum bırakın ve nasıl olduğunu bize bildirin!
