Kaygı, vücudunuzun fiziksel veya duygusal strese verdiği doğal tepkidir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, kaygının vücudunuz tarafından bir başa çıkma mekanizması olarak kullanılabileceğini söylüyor, ancak kaygı seviyeleriniz kontrol edilemez hale gelirse veya günlük yaşamınızı etkilemeye başlarsa, bir kaygı bozukluğunuz olabilir. En sık görülen beş anksiyete bozukluğu, genel anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu ve obsesif-kompulsif bozukluğu içerir. Anksiyete bozuklukları doktorunuz tarafından tedavi edilmesine rağmen, doğal takviyeler bazı anksiyete semptomlarının yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Cayenne genellikle cilt rahatsızlıkları için topikal bir merhem olarak kullanılır, ancak ilk araştırmalar bu bitkinin kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Kaygı belirtileri için potansiyel bir tedavi seçeneği olarak cayenne kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun.
Cayenne'nin Aktif Bileşikleri
Bilim adamları, kapsaisin, acı biberin birincil aktif bileşiği olduğuna inanıyor. Bu madde, bu bitkinin bilinen sıcaklığından ve tıbbi sağlık yararlarından sorumludur. Kapsaisinin, beyne ağrı sinyalleri iletmekten sorumlu olan kimyasal P maddesinin üretimini azalttığı gösterilmiştir. P maddesinin bulaşmasını engelleyerek, kapsaisin, diyabetik nöropati, baş ağrısı, romatoid artrit ve zona gibi rahatsızlıklardan geçici olarak rahatlama sağlayabilir. Kapsaisinin ayrıca beyin endorfin seviyelerini arttırdığı bilinmektedir.
Acı ve Kaygı
Kapsaisin, beyninizdeki endorfinleri arttırma kabiliyeti sayesinde dolaylı olarak anksiyete semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Colgan Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, kapsaisin, ağrı sinyallerini bloke etmekten sorumlu hormonlar olan endorfinlerin üretilmesini ve öforik bir duyuma neden olduğunu buldu. Böylece, endorfinleri artırarak, anksiyete seviyelerinde bir düşüş yaşayabilirsiniz. Cayenne'nin ağrıyı sıkma yeteneği nedeniyle, endişeniz fiziksel ağrıya dayanıyorsa, ağrıyı hafifleterek endişe azalması yaşayabilirsiniz. Acayenin anksiyete üzerindeki tam değerini belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Dozaj Önerileri
Dış ağrının neden olduğu anksiyete semptomlarını tedavi etmek için, yüzde 0.025 ila 0.075 kapsaisin içeren topikal bir merhem kullanın. Etkilenen bölgeye günde dört kez uygulayın. Cayenne ayrıca tıbbi faydalar için dahili olarak tüketilebilir. Günde üç defaya kadar 30 ila 120 mg kapsaisin tüketin.
Güvenlik Konuları
Önce doktorunuzla güvenlik ve dozaj seviyelerini tartışmadan bir acı takviyesi veya uygulama rutine başlamayın. Topikal kullanımla ilişkili en yaygın yan etkilerden bazıları deri döküntüsü, yanma hissi ve cilt tahrişidir. Dahili kullanım için yan etkiler tipik olarak mide tahrişi ve mide ekşimesini içerir. Emziriyorsanız kapsaisin kullanmayın, çünkü bu bileşik anne sütüne geçebilir.
