Michael Thurmond'un "Altı Hafta Vücut Makyajı" diyeti, vücut tipiniz için yemenin enerji seviyenizi daha yüksek tutmanıza, metabolizmanızı yükseltmenize ve daha iyi bir genel sağlık sağlamanıza yardımcı olacağını iddia ediyor. Bu diyet, özel vücut tipinize özel yemek ve egzersiz planları verir. BodyBuilding.com'a göre, bu diyetin vücut tipi A olarak adlandırdığı endomorf vücut tipleri, yüksek yağ / kas oranına sahiptir, daha yumuşak olma ve kolayca kilo alma eğilimindedir.
Proteinler
"Altı Hafta Vücut Makyajı", endomorfların kırmızı etlerden kaçınmaları ve hızlı bir şekilde kilo vermek için yumurta akı, yağsız tavuk ve hindi ve balık yemeleri gerektiğini iddia ediyor. Bu program, kırmızı et yemenin metabolizmanızı yavaşlatacağını çünkü metabolize olmanın diğer proteinlerden daha uzun süreceğini iddia ediyor. Yağsız tavuk, hindi ve balık hızla metabolize olur ve kilo kaybı için metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur.
Karbonhidratlar
Bu diyette, kan şekeri seviyenizi yükseltebilecek ve metabolizmanızı yavaşlatabilecek tatlı meyveler, saf şekerler ve işlenmiş tahıllar gibi basit karbonhidratlardan kaçınacaksınız. Bu diyet, insülin seviyenizi sabit tutmak ve hızlı kilo kaybı için enerji seviyenizi yüksek tutmak için kabak, tatlı patates, kahverengi pirinç, jicama, yaban havucu, rutabagas ve tam tahılları uygun miktarda proteinle yemenizi önerir.
Meyve ve sebzeler
Diyet, A tipi vücutların metabolizmanızı yüksek tutmak için her iki ila üç saatte bir yediğini göstermektedir. Bu genellikle atıştırmalıklar için taze meyve ve sebzeleri içerir. Bu diyette greyfurt, çilek, şeftali, ananas, kuşkonmaz, dolmalık biber, bok lahana, brokoli, Brüksel Lahanası, havuç, karnabahar, kereviz, salatalık, patlıcan, yeşil fasulye, hardal, kara lahana ve şalgam yeşillikleri, marul, mantar yiyebilirsiniz, kar bezelye, ıspanak ve Brüksel lahanası.
