Kafeinin genellikle zararlı uzun süreli fiziksel etkileri yoktur, ancak çok fazla kafein tüketirseniz ilacın kısa süreli etkilerinden bazıları arzu edilmez. Gençler aşırı doz etkileri yaşarlar ve aynı zamanda ilacı almayı herhangi bir şekilde durdurmaya karar veren insanlar için rahatsız edici bir geri çekilme sürecini içeren kafein bağımlılığına karşı savunmasızdırlar.
Aşırı Kafein
Kafein genellikle güvenlidir ve 300 mg'dan fazla kullanmayan gençler için enerji ve uyanıklık veya dört fincan normal kahvede bulunan miktar gibi istenen etkiler sağlar. MayoClinic.com'a göre 400 ila 600 mg'ın üzerindeki herhangi bir şey aşırıdır ve mide rahatsızlıkları, ajitasyon, kalp atış hızını arttırmak, anksiyete, kas titremeleri ve uykusuzluk gibi fiziksel sorunlara neden olabilir. Yanlışlıkla kahve ve kola gibi kafein kaynaklarını karıştıran veya çok sayıda enerji çekimi veya içecek kullanan gençler bu etkilerden muzdarip olabilir.
Kafein Geri Çekme
Düzenli olarak en az 400 mg kafein kullanan gençler kendilerini bağımlılığa maruz bırakırlar. Johns Hopkins Medicine, bağımlısı olan gençlerin kafein almayı bırakmaya karar vermeleri durumunda yoksunluk semptomlarından muzdarip olduğu konusunda uyarıyor. Yoksunluk, ağrıyan kaslar, baş ağrısı, yorgunluk, üzüntü, kusma ve zihinsel odaklanma gibi semptomları olan bir maç anlamına gelir. Etkiler ilk iki gün için daha kötü, daha sonra dokuzuncu gün tamamen azalır. Semptomlar genellikle kafein alımını aniden durdurmak yerine yavaşça azaltarak, vücudun azaltılmış miktarlara alışmasına izin vererek önlenebilir.
Diğer Etkiler
Kafeinin normal, arzu edilen etkileri bile uyurken uyanıklık için ilaca güvenen gençlere zarar verebilir. Ertesi gün uygun şekilde uyanmak için gençlerin en az sekiz saatlik gece uykusuna ihtiyacı vardır. Geceleri düzenli olarak kafein kullananlar, okul ve diğer gündüz aktiviteleri sırasında uykuya dalma eğilimindedir. Drexel'in Hemşirelik ve Sağlık Meslekleri Koleji'nden Dr. Çalışmadaki gençlerin çoğu sadece bir fincan kahvede bulunan kafeinin eşdeğerini kullandı, ancak yüzde 11'den fazlası kötü fiziksel etkileri tetikleyecek kadar 400 mg'dan fazla aldı.
Uyarı
Gençler kafeinin en genç tüketicileri değildir. "Pediatri Dergisi" nde yayınlanan Nebraska Üniversitesi Tıp Merkezi'nden Dr.William Warzak tarafından yapılan 2010 araştırması, 5-12 yaşları arasındaki çocukların 3 / 4'ünün günlük olarak, genellikle soda formunda kafein aldığını buldu. Kafein tüketen çocuklar, gençlerle aynı uyku bozukluklarına ve ertesi gün uyuşukluğa sahiptir, bu da akademik performanslarını düşürebilir.
