Mukus, Colorado Eyalet Üniversitesi'ne göre, solunum yolunuzda bulunan duman gibi zararlı maddelerle temasa karşı çalışan bir difüzyon bariyeri. Cleveland Clinic'e göre, sigara içmek sık sık öksürüğe neden olabilecek aşırı mukusa neden olan Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığına neden olabilir. Aşırı mukusun solunum yolunu sigaradan temizlemek için, "Modern Herbalism Sözlüğü" kitabındaki Simon Mills'e göre, mukusun akciğerlerden ve bronşlardan atılmasına yardımcı olan balgam söktürücü niteliklere sahip olmalısınız. öksürük teknikleri. Tıbbi tedavi görüyorsanız, bitkisel ilaçlar almadan önce doktorunuza danışın.
Aşama 1
Bir fincan süzülmüş suyu küçük bir tencerede kaynatın ve kuru otlarınızı ekleyin. Elecampagne, her ikisi de solunum yolu için balgam söktürücü olarak çalışan aktif bileşenler olan helenalin ve inüline sahiptir. Lobelia ayrıca balgam söktürücü niteliklere sahiptir. Birlikte, mukusunuzu gevşetme sürecine başlayacaklar. Akciğerlerin dinlenmesine ve mukusun çıkmasına izin vermek için çayı almadan birkaç saat önce sigara içmekten kaçının.
Adım 2
Otların üç ila beş dakika demlenmesine izin verin. Tülbent veya süzgeç kullanarak sıvıyı süzün.
Aşama 3
Ciğerlerindeki mukusu gevşetmeye yardımcı olmak için öksürük egzersizlerinden 30 dakika önce bir bardak bitkisel çay iç.
4. Adım
Yatağınızın kenarında veya sandalyenizde ayaklarınız yere değecek ve gövdeniz hafifçe öne eğilecek şekilde oturun.
Adım 5
Burnunuzdan nefes alın ve kollarınızı göğsünüze doğru katlayın.
6. Adım
Nefes verin ve kollarınızı göğsünüze doğru bastırırken öne doğru eğin. Mukusu gevşetmek için bir kısa ve keskin öksürük alın, böylece hava yollarınızdan geçebilir ve hemen başka bir iki ila üç kısa ve keskin öksürük, mukusun öksürmesini sağlayarak, ağzınızdan geçmesine izin verir.
Adım 7
Herhangi bir mukusun ciğerlerinize dönmesini önlemek için havayı burnunuzdan yavaşça koklayın.
8. Adım
Solunum yollarının çözüldüğünü hissedene kadar öksürük sekansını tekrarlayın.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
1 yemek kaşığı. kuru elecampagne
1/4 çay kaşığı. kuru lobelia
Küçük çömlek
Filtrelenmiş su
Tülbent veya süzgeç
Yüz dokusu
İpucu
Cleveland Clinic'e göre, mukusu daha ince ve öksürmeyi kolaylaştırmak için günde en az altı bardak sıvı tüketin.
Mukus çıktığı zaman yüz dokusunu el altında tutun. Mukus yeşil veya siyahsa doktorunuza başvurun, çünkü bu, tıbbi bakıma ihtiyaç duyabilecek bir enfeksiyon belirtisi olabilir.
