Izgaralar içeride ızgara yapmak veya ocak olmadan yemek pişirmek için uygun bir alternatiftir. Sobanın üstüne yerleştirilmiş bir ızgara veya sadece bir prize takılması gereken bir elektrikli ızgara kullanın. Bir kalbur üzerinde tilapia da dahil olmak üzere pişirilebilecek birçok yiyecek var. Tilapia, tatlı sudan hasat edilen veya çiftliklerde yetiştirilen yumuşak, beyaz bir balıktır. Bu zengin protein kaynağı bir kalbur üzerinde hızlı bir şekilde pişirilir. Bir kalbur üzerinde tilapia yemek, pirinç ve sebzelerle iyi giden sağlıklı ve hafif bir yemek sağlar.
Aşama 1
Tilapiyi sığ bir tabak gibi uygulanabilir, düz bir yüzeye yerleştirin.
Adım 2
Bir kalıbı orta ateşte önceden ısıtın.
Aşama 3
1 çorba kaşığı ovun. tilapinin her tarafında zeytinyağı.
4. Adım
Tilapinin her iki tarafını en sevdiğiniz otlar ve baharatlarla baharatlayın.
Adım 5
Yapışmaz bir yüzeye sahip olmayan bir kalbur kullanıyorsanız, ızgaraya yapışmaz pişirme spreyi püskürtün.
6. Adım
Tilapiyi kalbur üzerine koyun ve her iki tarafta 3 dakika pişirin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Sığ yemek
saplı ızgara
1 yemek kaşığı. zeytin yağı
Otlar ve baharatlar
Yapışmaz pişirme spreyi
İpucu
Yemeğinizde klasik ızgara izleri istiyorsanız ızgara ızgara kullanın.
