Omuz başak olarak da bilinen omuz sarımları aşırı hareketi önler ve dengesiz bir omuza eklem rahatlığı sağlar. Omuz örtüleri çok yönlüdür ve atletik etkinlikler veya günlük yaşam aktiviteleri sırasında rahatlıkla giyilebilir
Omuz Başak
Aşama 1
Omuz saran kişiye bakacak şekilde durun. Elastik bandajı iki kez pazı üstüne sarın, bir çapa oluşturun. Orta derecede sıkı çekin ama gerginliği bandajdan çıkarmayın.
Adım 2
Koltukaltının altına, omuzun üst kısmına ve göğsün etrafına sarın, sıkıca çekin. Etkilenmemiş koltukaltının altındaki ve arkadan sargıyı takip edin ve omzunun üzerinden sıkıca çekin, etkilenen koltukaltının altına ve omzun üzerinden tekrar göğsün üzerinden geçirin.
Aşama 3
Bandajı bir önceki desenin en az yarısı genişliğinde üst üste getirin. Elastik bandaj bitene kadar deseni tekrarlayın.
4. Adım
Elastik sargının bitmiş ucunu bantlayın ve deseni geri izleyin. Ekstra destek sargısı için koldaki ankrajın çevresine bantlayın. Başak bir şekil-8 paternine benzemelidir.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
4 inç genişliğinde elastik şal
1 1/2 inç atletik bant
İpucu
4 inçlik elastik sargı çok küçükse, 6 inç'e yükseltin.
Uyarı
Elastik örtü ile uyumayın veya duş almayın. Dolaşım azalırsa, omuzu tekrar sarın.
