Doğru araçlara sahipseniz diyabet çok yönetilebilir bir hastalıktır. Sağlıklı bir kilo vermek ve korumak, kan şekeri kontrolünüzü iyileştirmenin ve komplikasyon riskinizi azaltmanın bir yoludur. Kilo vermek için sizin için uygun olan diyetleri bulmak önemlidir. Bir yemek değiştirme programı olarak Slim-Fast, kalori alımınızı sınırlamanıza, kilo vermenize ve kan şekeri kontrolünüzü iyileştirmenize yardımcı olabilir. Herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce doktorunuza danışın.
Diyabetik Diyet
Diyabetik diyette herhangi bir özel yiyecek yemenize gerek yoktur. Aslında, diyet sizi meyve, sebze, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve az yağlı süt ürünleri de dahil olmak üzere herkesin yemesi gereken aynı sağlıklı gıdaları yemeye teşvik eder. Bununla birlikte, her öğünde yediğiniz yiyecek miktarını kontrol etmeniz ve her gün aynı saatte yemeye çalışmanız önemlidir. En önemlisi, her öğünde yediğiniz karbonhidrat miktarını kontrol etmek önemlidir. Nişasta, meyve, süt ve yoğurtta bulunan karbonhidratlar kan şekerini yükseltir. Her öğünde yediğiniz miktarı kontrol etmek kan şekerini kontrol etmenize yardımcı olabilir.
İnce Hızlı Plan
Slim-Fast bir yemek yerine koyma diyetidir. Planda, normal yemeklerinizin ikisini bir sallama veya yemek barı ile değiştiriyorsunuz ve 500 kalorilik dengeli bir yemek yiyorsunuz. Plan ayrıca günde üç sağlıklı atıştırmalık da dahil etmenizi önerir; örneğin meyve, sebze veya atıştırmalık büfeleri. Her atıştırmalık 100 kalori ile sınırlı olmalıdır. Bu yönergelere dayanarak, Slim-Fast diyet planı kalorilerinizi günde yaklaşık 1.200 kalori ile sınırlayarak düşük kalorili bir kilo verme planı haline getirir.
İnce Hızlı ve Diyabet
Düşük kalorili bir diyet planı olarak, Slim-Fast kilo vermenize yardımcı olabilir, bu da kan şekeri kontrolünüzü iyileştirmeye yardımcı olur. Ek olarak, yapılandırılmış yemek planı bölümleri ve karbonhidrat alımını kontrol etmenize yardımcı olabilir. Her Slim-Fast titremesi yaklaşık 25 gram karbonhidrat içerir; her yemek barda 23 gram vardır; ve her snack bar 15 gram. Her öğünde ve atıştırmalıkta tutarlı miktarda karbonhidrat yemek, kan şekeri yönetimine de yardımcı olur. Düzenli, dengeli yemeğiniz, Amerikan Diyabet Derneği tarafından önerildiği gibi karbonhidratları 45 gram ile 60 gram arasında sınırlandırmalıdır.
hususlar
Diyabetle uğraşırken, doktorunuz tarafından yakından izlendiği sürece Slim-Fast diyetini güvenle takip edebilirsiniz. Bununla birlikte, sıvı bir yemek yerine koyma diyeti olarak, Slim-Fast, tüm yemekleriniz için düzenli yemek yemeye döndüğünüzde porsiyonları veya karbonhidratları nasıl kontrol edeceğinizi öğretmez. Bu, kilo kaybınızı korumanızı ve kan şekerini kontrol etmenizi zorlaştırabilir.
