Viski, ons başına 64 ila 80 kalori içerir, ancak ruhun etkileri orada bitmez. Alkol, vücudunuzun her sistemi üzerinde - beyninizden sindirim sisteminize - tükettiğiniz herhangi bir içeceğin kalori sayısının çok ötesinde bir etkiye sahiptir.
Viski kalorileriniz, kola veya ekşi karışım gibi popüler karıştırıcılar ile tüketip tüketmediğinize de bağlıdır. Bu kaloriler kilo verebilir ve kilonuzu yönetme çabalarını engelleyebilir.
İpucu
Viski Viski Kalorileri kanıta bağlıdır. Düşük prova viski daha az kalori içerir: 80 prova için ons başına 64 kalori ve 100 prova için ons başına 80 kalori.
Scotch Whisky nedir?
Viski, tahıl taneleri, su ve mayadan yapılmış bir ruhtur. "Viski" kelimesi aslında "yaşam suyu" anlamına gelen Galce kelimesinden gelir. İskoç viskisi İskoçya'da en az üç yıl olgunlaştırılmalı ve hacimce yüzde 40 alkol olan en az 80 kanıtla şişelenmelidir. Scotch viski ayrıca hacimce yüzde 50 alkolle saatte çalışan 100 geçirmez formülasyonlarda satılmaktadır.
: Ne İçilir ve Ne Zaman İçilir
ABD'deki Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından tanımlanan standart bir alkol porsiyonu 1, 5 ons'dur. Bu porsiyon boyutuyla 80 geçirmez viski viski 97 kalori sağlarken 94 geçirmez viski 116 içerir.
Tabii ki, Scotch viski ile yapılan çoğu karışık içecek daha yüksek kalori yüküne sahip olacak. Bununla birlikte, viskiye biraz su ekleyin ve ek kalori almazsınız. Club soda ile yapılan klasik viski ve soda, içeceğinize kabarcıklar ekler, ancak ekstra kalori de içermez.
Bir viski ekşi oluşturmak için 3 ons ekşi karışımı ekleyin, içeceğinizde 80 kalori daha elde edersiniz. 8 ons düzenli kola ile yapılan bir içecek, içtiğinizin kanıtı içinde bulunan sayının üstüne 110 kalori ekler.
Viski Kalori Ekleme
California San Diego Üniversitesi Öğrenci Sağlık Hizmetleri Bölümü'ne göre, alkol ayrıca tiamin, B-12 vitamini, folik asit ve çinko gibi belirli besinleri emme ve kullanma yeteneğinize de müdahale edebilir.
Bu, tüm libasyonları diyetinizden kesmeniz gerektiği anlamına gelmez; ılımlı bir şekilde iç. Ilımlılık, kadınlar için günde bir içki ve erkekler için günde iki içki olarak tanımlanır. (Bir içecek 12 ons bira, 5 ons şarap veya 1 ons viski veya diğer liköre eşittir.) Aslında bir veya iki kez aynı miktarları içmek yerine haftada daha az miktarda alkol içmek daha sağlıklı günlerde A_merican Halk Sağlığı Dergisi_ i n Eylül 2016'da bir bildiri yayınlamaktadır.
: Kaçınılması Gereken 10 İçecek
Kilo vermeye çalışan herkes için viski (ve diğer alkoller) engel olabilir. Viski içindeki kaloriler karbonhidratlar gibi depolanmış enerjiye dönüştürülmez. Columbia Üniversitesi'nin Go Ask Alice bilgi sayfasına not edin, karaciğeriniz önce alkol içindeki kalorileri parçalar ve depolanan yağları kullanmadan önce kullanır.
Biraz sarhoş olun ve iştahınızın arttığını görebilirsiniz; bu nedenle, karaciğerinizi düzenli olarak alkolden elde edilen kalorilerle karıştırıyorsanız, bir diyet planına bağlı kalmak çok daha zor olabilir.
