"Fitness" dergisine göre, salsa tortilla cips daldırma size tam bir porsiyon sebze sağlayabilir. Tortilla cipsleri sodyumda yüksek olduğundan porsiyon boyutunu orta tutun.
Kimlik
Tortilla cipsleri kızarmış ve kama şeklinde kesilmiş mısır ekmeğinden yapılır. Salsa başlangıçta biberlerden elde edilen domates, soğan, kişniş ve baharatın belirli bir kombinasyonuna atıfta bulunurken, şimdi MSNBC'ye göre çeşitli malzemelerle servis ediliyor. Örnekler arasında siyah fasulye, salatalık, limon, mango, avokado, ananas veya mısır bulunur.
Beslenme
FatSecret web sitesine göre on tortilla cipsi 146 kalori sağlar. İki yemek kaşığı salsa 9 kalori ekler. MSNBC'ye göre Salsa, çeşitli antioksidanlar, doğal fitokimyasallar ve potasyum sağlıyor. Salsa ayrıca iyi bir lif, A vitamini, E vitamini, K vitamini, B6 vitamini, bakır ve manganez kaynağıdır.
İpuçları
"Fitness" pişmiş tortilla cips seçmenizi önerir. Porsiyon boyutunu kontrol altında tutmak için, torba yerine bir kaseden cips yiyin. Tuzunuzu sınırlamak için kendi salsa'nızı yapın.
