Azalan bir saç çizgisi, yaşlanan erkekler için sıkıntıya neden olur. Kısmen genetik veya beslenme eksiklikleri nedeniyle, uzaklaşan bir saç çizgisi kötü ayak parmakları ve saç dökülmesi ilaçlarının görüntülerini çağrıştırır. Ancak bir saç çizgisini diyetle tersine çevirmenin doğal yolları vardır. Sağlıklı bir saç başından birkaç önemli vitamin ve mineral sorumludur ve bu bileşenleri diyetinize eklemek size yardımcı olabilir.
Aşama 1
Koyu yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer ve tofu gibi bol miktarda demir açısından zengin yiyecekler yiyin, "Doktorlar Ev İlaçları Kitabı" nı önerir. İki ila üç günlük 10 ons porsiyon yemek, uzaklaşmakta olan bir saç çizgisini tersine çevirmek ve saçlarınızı sağlıklı tutmak için yeterli demir sağlayacaktır.
Adım 2
Saç büyümesini düzeltmek için günde bir kez 3 miligram biyotin alın. "Doktorlar Ev İlaçları Kitabı" na göre, biyotin vücudunuzun proteinleri düzgün bir şekilde işlemesi için gerekli bir B vitamini kompleksidir. Mısır, arpa ve süt gibi gıdalar da günlük önerilen doz için yeterli biyotin içerir.
Aşama 3
Saçı nemli ve dolu tutmak için günlük diyetinize bol miktarda protein ekleyin. Pratik Saç Dökülmesi Çözümlerine göre saç, proteinlerden oluşur ve protein açısından zengin bir diyetin saç dökülmesi ile mücadelede neden önemli olduğunu açıklar. Balık, yağsız et ve fasulye protein için ideal besin kaynaklarıdır.
4. Adım
Aşırı doz almadan bol miktarda çinko aldığınızdan emin olun. Diyet çinko kaynakları taze meyve ve sebzeleri, özellikle havuçları ve yeşil yapraklı sebzeleri içerir. Takviye yoluyla yüksek miktarda çinko toksiktir, bu nedenle saç dökülmesi için çinko takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Demir bakımından zengin besinler
Biyotin takviyeleri
Protein
