Vücudunuz aldığınız veya içtiğinizden önemli ölçüde daha fazla sıvı kaybettiğinde, dehidrasyondan muzdarip olursunuz. Hafif ila orta derecede dehidrasyon, içtiğiniz sıvı miktarını artırarak tedavi edilir; bununla birlikte, şiddetli dehidrasyon, acil servise bir yolculuğu garanti eden hayatı tehdit eden bir durumdur. Çok terleme, kusma, ishal ve ateş dehidrasyonun nedenleridir. Yaşlılar ve küçük çocuklar dehidratasyondan muzdarip olma riski taşırlar, ancak durum herkesi etkileyebilir.
Aşama 1
İdrarınızın rengini kontrol edin. Koyu idrar dehidrasyonun bir işaretidir. Ayrıca, Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin bir hizmeti olan MedlinePlus, hiç idrar yapmıyorsanız veya normal kadar fazla olmamanız durumunda susuz kalabilirsiniz. Sekiz saat boyunca idrara çıkmama veya aşırı koyu veya kehribar renkli idrara sahip olmama, acil servise gitmeyi gerektiren ciddi dehidrasyon belirtileridir.
Adım 2
Susuzluğunuza dikkat edin. Susadığınızda ya da ağzınız yapışkan ve kuru ise, susuz kalırsınız, Nemours Vakfı'nın sponsor olduğu bir bilgi sitesi olan KidsHealth'e dikkat çekiyor. Şiddetli susuzluk, acil tıbbi tedaviye ihtiyaç duyan şiddetli dehidrasyonun bir işaretidir.
Aşama 3
Nasıl hissettiğini düşün. Dehidrasyon sizi yorgun ve zayıf yapar. Baş dönmesi, baş ağrısı, baş dönmesi ve deliryum da dehidrasyon belirtileridir. Şiddetli dehidrasyon bilinç kaybıyla sonuçlanabilir.
4. Adım
Elinizin arkasındaki cildi sıkıştırın. Cilt birbirine yapışıyor gibi görünüyorsa, ciddi şekilde susuz kalırsınız ve hastaneye gitmeniz gerekir. Cilt yavaşça orijinal konumuna geri dönerse, hafif ila orta derecede susuz kalırsınız ve hemen sıvı içmeniz gerekir. Cilt hızlı bir şekilde orijinal konumuna geri dönerse, susuz kalmazsınız.
Adım 5
Gözlerine bak. Batıklarsa, ciddi şekilde susuz kalırsınız ve derhal sıvı değişimine ihtiyacınız vardır.
İpucu
Dehidrasyonu önlemek için terleme, kusma veya ishaliniz varsa bol miktarda sıvı veya elektrolit replasman solüsyonu için.
