AdvoCare'nin Spark enerji içeceği, ekstra bir enerji dozu için mükemmel bir seçenek olabilir. Bu içeceği seçmeden önce Spark bileşenleri, faydaları ve olası yan etkileri hakkında bilgi edinin.
Spark, AdvoCare'in birçok sağlık ürünü serisinden sadece biridir. Kullanıcılar suya ekledikleri 12 çeşit toz içecek karışımı arasından seçim yaparlar. Egzersizinizi beslemek için egzersiz öncesi bir içecek olarak ya da sabahınıza başlamak için bir pick-up içeceği olarak kullanabilirsiniz.
AdvoCare Spark içecek karışımı, mükemmel sağlık yararları sunan çeşitli bileşenler içerir. Aslında, şirket Spark ürünlerinde yaklaşık 20 vitamin, mineral ve besin maddesine sahiptir. Ancak, göz önünde bulundurmanız gereken birkaç risk vardır.
Vitamin ve Minerallerin Faydaları
Spark enerji içeceğinin her lezzeti aşağıdaki gibi vitaminler ve mineraller içerir:
- A Vitamini
- B6 Vitamini
- B12 vitamini
- İnositol (B8 vitamini)
- C vitamini
- E Vitamini
- Tiamin (B1 vitamini)
- Riboflavin (B2 vitamini)
- Niasin (B3 vitamini)
- Pantotenik asit (B5 vitamini)
- Çinko
- Bakır
- Krom
AdvoCare bu Spark bileşenlerini çeşitli seviyelerde kullanır. Örneğin, bir porsiyon Spark içecek karışımı, önerilen A vitamini Günlük Değerinin (DV) yüzde 20'sini ve B6 vitamini için DV'nin yüzde 750'sini içerir. İçki, içerdiği çoğu vitamin, özellikle B vitaminleri için DV'nin üzerine ve ötesine gider.
Tipik olarak C vitamini gibi DV dozlarından daha fazla almak acı vermez, ancak bazı gastrointestinal sıkıntılara neden olabilir. Bu risk, AdvoCare Spark'ın yüksek dozlarda B-kompleks vitaminlerinde bulunan sağlık yararları için büyük potansiyel ile dengelenmektedir. Cleveland Clinic'e göre, B vitamini aşağıdaki gibi sağlık yararları sağlayabilir:
- İnme riskini azaltmak
- Metabolizmanın sürdürülmesi
- Kalp hastalığı riskini azaltmak
- LDL kolesterolü düşürmek ve HDL kolesterolü yükseltmek
Kafein ve Alternatif Tatlandırıcılar
Her bir Spark enerji içeceği porsiyonu, AdvoCare web sitesine göre 120 miligram kafein içerir. Mayo Clinic'e göre, çoğu yetişkinin günde 400 miligrama kadar kafein tüketmesi güvenlidir. Bununla birlikte, insanlar kafeini farklı şekilde tolere edebilir. Maddenin çok fazlası aşağıdakilere neden olabilir:
- Hızlı kalp atış hızı
- Baş ağrısı
- Mide bulantısı
- Kas titremeleri
- Sinirlilik, sinirlilik ve huzursuzluk
- Sık veya kontrol edilemeyen idrara çıkma
AdvoCare Spark tatlı tadını sukralozdan alır. Bu yapay tatlandırıcıyı Splenda markasıyla biliyor olabilirsiniz. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), madde hakkındaki 110 çalışmayı inceledikten sonra 1998'den beri sükraloz kullanımını onaylamıştır. Şekerden 600 kat daha tatlıdır ve kalori içermez.
Bununla birlikte, yapay tatlandırıcılar kendi olası yan etkileri olmadan değildir. Sukraloz karında kilo alımına yol açabilir. Yapay tatlandırıcıların yan etkileri konusunda endişeleriniz varsa, ancak sofra şekeri tüketmek istemiyorsanız, bitki bazlı bir ürün olan Stevia ile tatlandırılmış enerji içeceklerini düşünün.
AdvoCare Spark içindeki diğer Katkı Maddeleri
Vitaminler, mineraller, kafein ve sükralozun yanı sıra Spark'ın bileşenleri de şunları içerir:
- kolin
- Amino asitler: L-tirozin, taurin, glisin, L-karnitin
- maltodekstrın
- Sitrik asit
- Silikon dioksit
Kolin, tüm bitki ve hayvan hücrelerinin ihtiyaç duyduğu temel bir besindir. Hücrelerin yapısal bütünlüğünü koruma, hafıza işlevine yardımcı olma, ruh halini kontrol etme ve daha fazlasında rol oynar. Ulusal Sağlık Enstitüleri, ortalama bir erkek yetişkinin günde 550 miligram kolin tüketmesi ve ortalama bir kadının günde en az 425 miligram alması gerektiğini önermektedir.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, amino asitlerin yiyecekleri parçalamaya, vücudu büyütmeye, vücut dokusunu onarmaya ve daha fazlasına yardımcı olduğunu belirtir. Maltodekstrin, mısır veya buğdaydan yapılan bir katkı maddesidir. Yiyecekleri kalınlaştırabilir, tatlandırabilir veya stabilize edebilir.
Sitrik asit, limon ve portakal gibi narenciye meyvelerinde doğal olarak oluşan bir asittir. Birçok yiyecek ve içecek şirketi bunu koruyucu veya lezzet verici olarak kullanır. Silikon dioksit, keklenmeyi önleyen FDA onaylı bir gıda katkı maddesidir.
