Diyet Pepsi'nin gazlı karbonasyonu, diyetinize çekici bir katkı sağlar. Şekerden kalori içeren geleneksel Pepsi'nin aksine, Diyet Pepsi, kafein veya kafeinsiz konfigürasyonlarda bulunan kalorisiz bir seçimdir. Diet Pepsi kalorisiz bir içecek olmasına rağmen, kilo verirken tek içkiniz olmamalıdır.
malzemeler
Diyet Pepsi PepsiCo Corporation tarafından yapılır ve sıfır karbonhidrat ve sıfır kalori içerir. 8 oz. Diyet Pepsi'nin porsiyonu 25 mg sodyum, su, renklendirici, kafein, tatlandırıcı, 118 mg aspartam, 20 mg potasyum ve tazelik için diğer bileşenlere sahiptir. ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, Diyet Pepsi'deki aspartam, nadir hastalığı olan fenilketonüri olan insanların tüketmemesi gereken fenilalanin içerir. Diet Pepsi'deki hiçbir içerik kilo vermenize neden olmaz, ancak Diet Pepsi'nin sıfır kalorili doğası kilo verme çabalarınıza fayda sağlayabilir.
Kalori Faydaları
Şekersiz
Kayıtlı diyetisyen Joanne Larsen'e göre, daha az şekerli soda içmek "boş kalori" tüketmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir. Rafine şeker gereksiz bir kaloridir, ancak Diet Pepsi yapay tatlandırıcılar kullandığından, düzenli olarak tatlandırılmış karbonatlı içeceklerde bulunan şekerden kaçınırsınız. Ortak tatlandırıcı aspartam 1 çay kaşığı kalori içermez. porsiyon, 1 çay kaşığı. şeker 16 kalori içerir. Ek olarak, Pepsi'nin standart formülü, Amerikalılar için Beslenme Kılavuzlarının sınırlanmasını önerdiği yüksek fruktozlu mısır şurubu içerir.
Uzman Hususları
Diyet Pepsi, azaltılmış kaloriler ve rafine şekerler açısından faydalara sahip olsa da, 2011 Amerikan İnme Derneği Konferansı'nda sunulan Kuzey Manhattan Çalışması, diyet sodasının inme riskini artırabileceği sonucuna vardı. Ayrıca, Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan bir yayın, diyet soda içmenin kilo kaybına yardımcı olmayabileceğini, ancak uzun vadede kilo verme çabalarına zararlı olabileceğini göstermektedir. Bu fenomen vücudunuzun yapay tatlandırıcıyı metabolize etmeyi üstlendiği süreçten kaynaklanabilir.
Stratejiler
Diyet Pepsi kısa vadede kilo verme çabalarınıza zarar vermeyebilir, ancak Diyet Pepsi içmek kilo vermeyi garanti etmez. Diyet Pepsi içmeye karar verirseniz, içeceği en sık tükettiğiniz içeceğe değil, diyetinize ara sıra ekleyin. Yemeklerinizin çoğuyla su için ve istediğiniz seviyede kalmak için Diyet Pepsi alımınızı izleyin.
