Gastrit, mide zarının iltihaplanması veya şişmesi, genellikle enfeksiyon, ilaçlar, stres veya otoimmün yanıttan kaynaklanan ağrılı bir durum olabilir. Gastrit tedavisi, altta yatan nedeni tedavi etmeye ve tahriş edici veya rahatsız edici maddeyi ortadan kaldırmaya odaklanır. Diyet ve beslenme gastritin önlenmesinde veya yönetilmesinde önemli bir rol oynamasa da, diyet değişiklikleri gastrit ile ilişkili bazı rahatsızlıkların yönetilmesine yardımcı olabilir.
Belirti Yönetimi
Gastrit üst karın rahatsızlığına veya ağrısına ve bazen bulantı, kusma ve mide kanamasına neden olabilir. Bununla birlikte, bazı insanların hiçbir semptomu yoktur. Gastrit için belirli bir diyet önerisi olmamasına rağmen, bazı gıdalar mide rahatsızlığına, şişkinliğe veya mide ekşimesine neden olabilir ve önceden var olan gastrit semptomlarını birleştirebilir. Hangi - eğer varsa - yiyeceklerin belirtilerinizi şiddetlendirdiğini belirlemek zaman alabilir, bu nedenle yiyecek ve semptom günlüğü tutmaya yardımcı olur. Ancak basitçe söylemek gerekirse - rahatsızlık vermeden veya semptomları kötüleştirmeden bir gıdayı tolere edebiliyorsanız, bu yiyecek diyetinize dahil edilebilir.
Meyve ve sebzeler
Meyve ve sebzeler besin açısından zengindir, nispeten düşük kalorilidir ve büyük bir lif kaynağı olabilir. Gastritiniz varsa, çok çeşitli meyve ve sebzeleri tolere edebilirsiniz. Aslında, herhangi bir tür meyve veya sebzeyi semptomsuz yiyebileceğinizi görebilirsiniz. Hiçbir meyve ve sebzenin gastriti kötüleştirdiği bilinmemekle birlikte, bazı insanlar baharatlı, asidik veya gaz oluşturan gıdaların üst karın rahatsızlığına neden olduğunu bulabilir. Örneğin, baharatlı domates sosu, asidik narenciye veya brokoli veya fasulye gibi yaygın gaz oluşturan yiyecekleri yedikten sonra mide ağrınız veya rahatsızlığınız olduğunu fark ederseniz, rahatsız edici yiyecekleri diyetinizden kesmeniz gerekebilir.
Taneler
Ekmekler, tahıllar ve tahıllar genellikle iyi tolere edilir ve ayrıca gastrit semptomlarını kötüleşmesi beklenmez. Kahverengi pirinç, arpa, kinoa ve yulaf ezmesi gibi yüksek lif ve işlenmemiş tahıllar sağlıklı seçimlerdir ve düzenli bağırsak hareketlerini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Diğer iyi seçenekler insülin tam tahıllı ekmek, ekmeği ve kraker yanı sıra makarna, mısır unu ve şekersiz kahvaltılık tahıllar. Yağlı yemekler midede daha uzun süre kaldığından, bazı insanlar kızarmış pilav, krema soslu makarna veya kızarmış ekmek ürünleri gibi yüksek yağlı yiyecekler yerken daha fazla hazımsızlık veya mide ekşimesi belirtileri fark eder.
Yüksek Proteinli Gıdalar
Çoğu et, kümes hayvanları ve balık iyi tolere edilir. Yağsız et, derisiz kümes hayvanları, balık ve yumurta gibi daha düşük yağlı seçenekleri tercih edin. Bitki protein kaynakları da mükemmel kaynaklardır ve hayvansal gıdalara göre daha yüksek lif ve düşük yağ alternatifi olabilir. Fındık, tohumlar, yer fıstığı ezmesi, kurutulmuş, pişmiş kuru fasulye veya mercimek ve edamame ve tofu içeren soya ürünleri bitki bazlı proteinlere örnektir.
Süt Ürünleri
Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri genellikle iyi tolere edilen gıdalardır ve gastrit semptomlarını kötüleştirmesi beklenmemektedir. Bununla birlikte, mümkün olduğunda az yağlı veya yağsız çeşitleri seçmek iyi bir fikirdir. Süt ürünlerini tolere etmezseniz veya sütlü yiyeceklerden kaçınmayı tercih ederseniz, bunun yerine kalsiyum ile güçlendirilmiş soya, pirinç veya badem sütü gibi bitki sütlerini dahil etmeyi tercih edebilirsiniz.
İçecekler
Su önemli bir besindir ve gastrointestinal sistemin düzgün çalışması ve vücudun atıkları gidermesine yardımcı olmak için yeterli sıvılar önemlidir. Su, vücudunuzu yenilediği, tatlandırıcı içermediği ve tahrişe neden olmadığı için en uygun içecektir. Meyve suyunu ve bitki çaylarını da içeren diğer içeceklerin çoğunun tolere edilmesi kolaydır. Gastritiniz varsa, mide astarını tahriş edebileceğinden alkol tavsiye edilmez. Orta miktarda kahve ve siyah çay gibi kafein içeren içecekler kabul edilebilir, ancak belirtilerinizi kötüleştirirlerse bunlardan kaçının.
Uyarılar
Gastrit ülser veya kanamaya neden olacak kadar şiddetli olabilir, bu nedenle nefes darlığı, baş dönmesi, halsizlik, solgunluk varsa veya kan kusuyorsanız veya dışkınızda kan varsa hemen tıbbi yardım alın. Birçok yiyeceği tolere etme konusunda sorun yaşıyorsanız ve iyi beslenmeyi zor buluyorsanız, doktorunuz sizi eğitim ve rehberlik için bir diyetisyene yönlendirebilir.
