Kraft Miracle Whip, ürün bilgilerine göre mayonezin dokusunu ve lezzetini sağlamak için daha az yağ ile kastedilmektedir. Salatalarda, sandviçlere yayılmış olarak, mezelerde ve hatta tatlılarda bir bileşen olarak kullanılabilir. Miracle Whip için porsiyon boyutu 1 yemek kaşığı.
önem
1 çorba kaşığı. Kraft Miracle Whip porsiyonunda 40 kalori mevcut. İrlanda sertifikalı beslenme uzmanı Anne Collins, bunun aynı boyutta mayonez porsiyonunda 110 kaloriyle karşılaştırıldığını söylüyor. Mucize Kırbaç Ücretsiz 13 kalori ve Mucize Kırbaç Işığı 37 kalori vardır.
Özellikleri
Miracle Whip'te yaklaşık 35 kalori olan 3.5 g yağ vardır. Miracle Whip Light'ta 27 kalori olan 3g yağ vardır. Yağ, kalori içeriğinin çoğunu oluştursa da, her iki versiyonda da trans yağ yoktur. Düzenli Mucize Kırbaç, 0, 5 g doymuş yağa sahiptir, bu da bu tür yağlar için önerilen günlük sınırın yüzde 3'üdür. 2.000 kalorilik bir diyet için, 3.5 g yağ, önerilen günlük alımın yaklaşık yüzde 5'i kadardır. Miracle Whip Free'de yağ yok.
hususlar
Miracle Whip'in her üç versiyonu da sodyum bakımından nispeten yüksektir. Miracle Whip 105 mg, Miracle Whip Light 131 mg ve Miracle Whip Free 126 mg'dır. Sağlıklı bir yetişkinseniz, sodyum alımını günde 2.300 mg ile sınırlamanız gerekir. Yüksek tansiyonunuz, diyabetiniz veya böbrek hastalığınız varsa veya orta yaşlı veya daha büyükseniz, MayoClinic.com'a göre sodyum alımını günde 1.500 mg ile sınırlamanız gerekir.
Yararları
Harvard Tıp Okulu'na göre, Mucize Kırbaç K vitamini sağlar. Baharat, kadın iseniz önerilen günlük K vitamini miktarının yaklaşık yüzde 16'sını ve erkek iseniz önerilen miktarın yüzde 11'ini sağlar. Mucize Kırbaç, önemli bir diğer vitamin kaynağı sağlamaz.
Türleri
Miracle Whip'in yağsız versiyonunda, kalorilerin çoğu şekerlerden gelir. Pansumanın bu versiyonunda çorba kaşığı başına 2 g şeker bulunur.
