Hızlı ve kolay sonuçlar vaat eden herhangi bir diyet planına direnmek neredeyse imkansızdır ve Medifast planı farklı değildir. Evinize doğrudan teslim edilen hazır yemekler ve atıştırmalıklar sunan plan, kilo vermeyi zahmetsiz ve lezzetli hale getirmeyi vaat ediyor. Bununla birlikte, bu tür vaatlerde bulunan birçok planda olduğu gibi, gerçek farklı olabilir. Ciddi yan etkilere gelince, bir doktor gözetiminde takip edilirse, Medifast potansiyel olarak etkili iken oldukça güvenli görünmektedir.
temeller
Medifast, yulaf ezmesi, biber ve çorba gibi önceden hazırlanmış atıştırmalıklar ve yemekler ve belirli bir kalori seviyesinde öğün değiştirme sallamaları sağlayan bir yemek yerine gıda programıdır. Planın üç versiyonu kadınlar için bir plan, erkekler için bir plan ve diyabetli insanlar için bir plan içerir. Medifast "5 ve 1" planında günde beş öğün, sallama veya atıştırmalık yerine ve bir "gerçek" öğün bulunur. Programla ilgili özel bir egzersiz planı olmamasına rağmen egzersiz yönergeleri de verilmektedir.
Beslenme
Medifast planı günde 800 ila 1.000 kalori sağlar, bu da onu "çok düşük kalorili" bir diyet yapar, bu da sadece bir doktor gözetiminde yapılmalıdır. Buna göre, Medifast plandaki diyetisyenlerin doktorun bakımı altında yapılmasını önermektedir, plana katılmak zorunda olmasa da EveryDiet.com rapor etmektedir. Çok düşük kalorili diyetler önemli besin maddelerinden yoksun olabilir, bu nedenle Medifast yiyeceklerinde çok çeşitli sağlar.
Sonuçlar
Diyetçiler plana bağlı kalabilir, yiyecekleri karşılayabilir ve sağlanan her şeyi yiyebilir, kilo verebilmelidir. Medifast, yeterli beslenmenin alındığından emin olmak için yiyeceklerini protein, karbonhidrat ve diğer besin maddeleri ile dengelemeyi amaçlar ve tüm yiyecekleri yememenin, vücut belirli besinleri aramaya ve asılı kalmaya başladığı için kilo kaybını durdurabileceği konusunda uyarır aşırı kilolu.
Yan etkiler
Çok düşük kalorili diyetlerde olduğu gibi, Medifast planını izledikten sonra "normal" yemeğe dönmek sorunlu olabilir. Bu olası yan etkiye yardımcı olmak için Medifast bir bakım aşaması gıda planı ve rehberlik sağlar. Ek olarak, sadece Medifast yemekleri yenilebildiğinden, çeşitlilik acı çekebilir, bu da bazı diyetisyenler için zorlayıcı olabilir ve diyette kaba yem eksikliği bazı kişiler için sindirim rahatsızlığına neden olabilir. Bir başka yaygın şikayet, ayda yaklaşık 275 $ çalışan maliyettir.
