Protein takviyesini azalmış böbrek veya böbrek fonksiyonu ile ilişkilendiren kanıtlar vardır. "Harvard Gazette" tarafından bildirilen bir araştırma çalışmasının sonuçları, yüksek proteinli diyetlerin kadınlarda böbrek fonksiyonu üzerindeki etkilerine baktı. Çalışma, böbrek fonksiyon bozukluğu olan katılımcıların yüksek proteinli diyetten en çok etkilendiğini, sağlıklı böbrekleri olan kadınların artan protein alımından etkilenmediğini bulmuştur. Her ne kadar bu çalışma sadece kadınlara odaklanmış olsa da, erkekler benzer şekilde etkilenebilir.
böbrekler
Böbreklerin amacı, dokulara ve organlara gerekli besinler verilirken kanınızı filtrelemek ve atıkları sisteminizden uzaklaştırmaktır. Protein böbreklerden süzülür; çok fazla böbrek fonksiyonlarını zorlayabilir. Yaşlı bireyler veya mevcut böbrek problemleri olan kişiler, protein sarsıntılarının kendileri için doğru olup olmadığını belirlemek için bir doktora danışmalıdır.
Zaman aralığı
Protein takviyelerini veya salları ne kadar süre kullandığınız, böbrek fonksiyonunuzu nasıl etkilediğinde rol oynayabilir. Mayo Clinic'ten RD, Katherine Zeratsky'ye göre, bir seferde 3 ila 4 aya kadar yüksek proteinli bir diyetin ardından çoğu yetişkin için genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, Zeratsky, uzun süreli protein desteğinin veya genel olarak artan protein alımının karaciğer ve böbrek fonksiyonuna neden olabileceğini veya kötüleşebileceğini önermektedir.
öneriler
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, protein için önerilen diyet ödeneği toplam kalori alımınızın yüzde 10 ila 35'i kadardır. Hareketsiz bir insansanız, fiziksel olarak aktif bir bireye kıyasla çok fazla proteine ihtiyacınız yoktur. Düzenli egzersiz yaptığınızda kaslarınızın proteine daha fazla ihtiyacı vardır. Tipik bir protein sallanması, birçok insanı günlük protein ihtiyaçlarının üzerine koyabilecek 20 ila 40 g protein içerir. CDC'ye göre, çoğu Amerikalı mevcut diyetlerinde yeterli protein tüketiyor ve ek protein takviyesine ihtiyaç duymuyor.
Protein Türü
"Harvard Gazetesi" nde yayınlanan bu çalışma, protein tipi ile böbrek fonksiyonu arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. Araştırmaya göre, et ve yumurta gibi hayvansal proteinler böbrekler üzerinde en büyük baskıya neden oldu. Bitki bazlı ve süt proteinleri böbrekleri çok fazla etkilemedi. Bu, günlük rejiminize protein takviyeleri eklerken peynir altı suyu, soya veya kazein protein karışımlarının iyi bir seçim olabileceğini düşündürmektedir. Herhangi bir protein takviyesi denemeden önce seçenekleri doktorunuzla veya diyetisyeninizle tartışın.
