Kabak çekirdeği susam ve ayçiçeği çekirdeği kadar yaygın olmayabilir, ancak testosteron seviyenizi artırmaya çalışıyorsanız, onları takip etmek için zaman ayırmaya değer olabilir. Kabak çekirdeği doymamış yağ bakımından zengindir ve testosteron seviyenizi artırmaya yardımcı olabilecek bir dizi besin sağlar. Potansiyel faydalara rağmen, herhangi bir tıbbi durumu ele almak için kabak çekirdeği kullanmamalısınız.
Magnezyum
Kabak çekirdeğinin sağladığı besin maddeleri arasında magnezyum bulunur. Bu mineral vücudunuzdaki diğer besin maddelerinin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve enzimlerin etkisini destekler. Ayrıca, Nisan 2011 tarihli "Biyolojik İz Element Araştırması" baskısında yayınlanan araştırmalar, magnezyumun artan testosteron seviyelerini artırabildiğini göstermektedir.
Lösin
Kabak görür, yağ oksidasyonunu ve dayanıklılığını arttırmaya yardımcı olabilecek bir amino asit olan lösin içerir, bu nedenle popüler bir spor beslenme takviyesidir. Kuvvet antrenman sporcuları özellikle yararlı olabilir, çünkü Haziran 1997'de yapılan "Spor Hekimliği ve Fiziksel Uygunluk Dergisi" araştırması, lösin tüketiminin artan testosteron seviyelerini destekleyebileceğini göstermektedir.
Şişman
Kabak çekirdeği, susam ve ayçiçeği tohumlarına benzer, çünkü yağ açısından zengindir. Her 1 oz. kabak çekirdeği porsiyonu, az yağlı bir diyet için zararlı ancak testosteronu arttırmak için faydalı olabilecek yaklaşık 14 g yağ sağlar. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" Aralık 1996 sayısında yapılan bir araştırma, artan yağ alımının testosteron düzeylerini artırdığını buldu.
Lif
Kabak çekirdeği, her 1 oz ile lif açısından düşüktür. 2 g'dan az içeren porsiyon. Diyet lifi genel sağlık için faydalı olmakla birlikte, "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" Aralık 1996 sayısında yayınlanan araştırmalar, lif alımındaki azalmanın testosteron düzeylerini artırdığını buldu.
