Activia, küçük sindirim rahatsızlığı olan tüketicilere yardımcı olduğunu iddia eden bir yoğurt markasıdır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre şirket, sindirim işlevini iyileştirebilecek probiyotik içeren yoğurt ürünleri satıyor. Bununla birlikte, bilmeniz gereken olası yan etkiler vardır.
Probiyotikler, insan bağırsağında yaşayan canlı bakterilerdir. Bağırsak florasını dengelemek için bağırsak bakterilerini değiştirebilir veya yeniden doldurabilirler. Bu, birçok sağlık uygulaması için önemlidir. Beslenme ve Diyetetik Akademisi, bağırsak bakterilerinin sağlıklı bir dengesinin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve irritabl bağırsak sendromuna yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Dengeli bağırsak florası, Nutrition Today'deki bir Temmuz 2017 çalışmasına göre ve hatta akne ve rosacea gibi depresyon ve anksiyete ve cilt durumlarının insidansını azaltarak sağlıklı bir kiloyu korumakla da bağlantılıdır.
Activia Davası: Sağlık Faydaları Abartılı mı?
Activia gibi popüler probiyotik içeren ürün üreticilerinin iddiaları geçmişte abartılmıştı. 2010 yılında, Activia'nın üreticisi Dannon'un abartılı sağlık iddialarını bırakmayı kabul ettiği Federal Ticaret Komisyonu tarafından başlatılan bir Activia davası bile vardı. Dannon, Activia'nın günde bir kez yendiği takdirde düzensizliği giderebileceği iddialarını sona erdirmeyi kabul etti.
Reklamların FTC tarafından aldatıcı olduğu gösterildi, çünkü yapılan iddiaları destekleyecek önemli bir kanıt yoktu. Ayrıca, FTC, Dannon'u klinik çalışmalarda yanlış olduğu kanıtlanan sağlık yararları iddia etmekle suçladı.
Reklam, Activia'nın her gün yenilmesi halinde, üründe bulunan Bifidus regularis kültürü nedeniyle iki hafta içinde sindirim düzenlemesine neden olduğu kanıtlanmıştır. Komisyon, bu iddianın kanıtlanmadığını ve dolayısıyla aldatıcı olduğunu tespit etti.
Bu vakadan beri, Activia daha fazla çalışmaya sponsor olmuştur ve şimdi sağlık ürünlerinde, sadece bu üründe bulunan Bifidobacterium lactis'in, çalışmalarda, küçük sindirim rahatsızlıklarının giderilmesine katkıda bulunduğu gösterilmiştir. Bu rahatsızlıklar gaz, şişkinlik ve guruldama içerir. Site, yoğurt ürününü iki hafta boyunca günde iki kez tüketmenizi önerir.
Activia Yoğurt Sağlıklı mı?
Kaliforniya Süt Konseyi yoğurdu iyi bir kalsiyum, protein ve potasyum kaynağı olarak tanımlamaktadır. Yoğurt pek çok vitamin ve mineral içerirken, tipik olarak kalorisi düşüktür.
Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı, sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak az yağlı süt ürünlerinin dahil edilmesini önermektedir. Kılavuzlar, süt alımının özellikle çocuklarda ve ergenlerde artan kemik sağlığına bağlı olduğunu belirtmektedir.
Yoğurt da DASH diyetinde sağlıklı bir gıda olarak kabul edilir (Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları). Kalp hastalığı ve inme vakalarını azaltmak için günde üç porsiyon düşük yağ veya yağsız süt ürünleri tavsiye edilir.
Yoğurt iyi bir probiyotik kaynağıdır. Bununla birlikte, Mayo Clinic çeşitli sağlık iddialarının kesin olarak kanıtlanmadığını açıklamaktadır. Ek olarak, Nutrients dergisindeki literatürün Şubat 2017 tarihli bir incelemesi, uygulanabilir çalışmaların sayısının az olduğunu ve çoğunun gıda endüstrisi tarafından finanse edildiğini ve test edilen gerçek ürünler için tipik olandan daha yüksek dozajlarla test edildiğini ortaya koydu. Yazarlar bu alanda daha fazla araştırma yapılmasını önermektedir.
Activia Yoğurt Yan Etkileri
Mayo Clinic, probiyotik içeren gıdaların yan etkilerinin nadir olduğunu bildirmektedir, bu nedenle sağlıklı yetişkinlerin diyetlerine ekleme konusunda sorun yaşamaması gerekir. Activia gibi yoğurtlarda bulunan bakteriler zaten vücutta bulunur ve bu nedenle genellikle güvenli olarak kabul edilir.
Cleveland Clinic, kullanımın ilk birkaç günü boyunca mümkün olan ishal, şişkinlik ve hafif mide rahatsızlığı gibi olası semptomları açıklar. Birkaç gün içinde geçmeyen bu veya diğer semptomlarla karşılaşırsanız, doktorunuzla konuşun.
