Mideniz özellikle aktif bir organdır, asitleri ve hormonları salgılar ve ince bağırsakta aşağı doğru emilim için hazırlamak için içindeki her şeyi çalkalar. Sonuç olarak, gürültülü bir organdır ve mideniz olmadan birkaç saatten fazla gitmek nadiren duyulur bir hatırlatma verir. Koşmak, koşmaya eşlik eden derin nefes nedeniyle normalden daha fazla miktarda gurgling ortaya çıkarabilir.
Sıvı Kaydırma
Bir koşuya başlamadan önce, özellikle de 45 ila 60 dakika veya daha uzun sürmesini beklediğiniz bir koşudan önce önemli miktarda sıvı içme olasılığınız yüksektir. Hafif koşullarda bile, sıvı kayıplarınız önemli olabilir ve sıcak havalarda sadece koşudan önce değil, koşu sırasında da 15 dakikalık aralıklarla - yaklaşık 6 veya 7 oz - su veya spor içeceği almanız gerekir. Bir kerede, egzersiz fizyoloğu Pete Pfitzinger'e göre. Bu, kaçınılmaz olarak midenizde çok fazla gurgling ve slosing ile sonuçlanır. Kramp veya mide bulantısı yaşamanız durumunda, dikkatinizi dağıtan gürültü endişe edilecek bir şey değildir.
Kan Manevrası
Koşarken, oksijen gereksinimlerini karşılamak için bacak kaslarınıza normalden daha fazla miktarda kan pompalanır. Sadece etrafta dolaşmak için çok fazla kanınız var, bu da diğer dokulara kan akışı pahasına gerçekleşiyor - aralarında, mideniz Dr. Gabe Mirkin diyor. Bağırsaklarınızdan kaslarınıza tercih edilen kan şantı, belirgin bir sindirim yavaşlamasına neden olur. Bu, özellikle formda değilseniz kramplara neden olabilir, oysa iyi eğitimli iseniz, çok fazla gürültülü gürültüden daha ciddi bir şey fark etmeyebilirsiniz.
Boş mide
Bazı insanlar normal bir yemekten birkaç saat sonra egzersiz yapmayı severken, diğerleri kapıdan çıkmadan bir saat önce bir enerji barına sahip olmaktan hoşlanırken, diğerleri aç karnına koşarak yemin ediyor. İkinci kamptaysanız, bu koşullar altında en rahat olsanız bile, mideniz boş olduğunu hatırlatacaktır, özellikle de koşunuz bir saate kadar uzandığında ve vücudunuz daha büyük bir kalori açığına neden olur. Aç karnına koşmanın daha fazla yağ yakmasına yol açtığı fikri egzersiz topluluğunda yaygındır, ancak Los Angeles'taki USC Üniversite Hastanesi'nden Jacquelyn Rudis'e göre, bu fikrin kanıtı en iyi ihtimalle tartışmalıdır.
Diyafram Sıkıştırma
Nefes alma eylemi, akciğerler ve dış çevre arasında negatif bir basınç gradyanı oluşturulmasını içerir. Normal bir ekshalasyonun sonunda, bu basınçlar eşittir. Akciğerlerinizin altına bağlı kubbe benzeri bir kas olan diyaframınızın kasılması, diyaframın düzleşmesine ve böylece merkezinde aşağı doğru hareket etmesine neden olur. Bunu yaparken, akciğerlerin tabanlarını onunla çeker, onları genişletir ve basıncı eşitlemek için havaya girmesine neden olur. Diyafram aşağı doğru hareket ettikçe, hemen altında oturan midenize doğru iter. Midenizin içeriğine bağlı olarak bu, daha derin nefeslerin daha fazla gurgling ile sonuçlanması muhtemel bazı gurgling sesleri yaratabilir.
