Hem hipoglisemi hem de hiperglisemi kan şekeri ve diyabet ile ilgilidir. Hipoglisemi veya düşük kan şekeri, kan dolaşımınızda aşırı glikoz olduğunda ortaya çıkar. Hipoglisemi hem şeker hastalarında hem de şeker hastalarında ortaya çıkabilir. Hipoglisemiyi uygun bir diyetle kontrol edebilirsiniz. Kan şekeri seviyeleriniz çok yüksek olduğunda hiperglisemi veya yüksek kan şekeri oluşur. Diyabet veya sağlıksız beslenme hiperglisemiye neden olabilir. Uygun insülin kontrolü ve sağlıklı bir diyetle hiperglisemiyi önleyebilirsiniz.
hipoglisemi
Hipoglisemi, kan şekeriniz tehlikeli bir şekilde azaldığında ortaya çıkar. Karbonhidratları, ekmek veya şeker şeklinde olsun, vücudunuz şekerleri kan dolaşımında glikoz olarak emer. Pankreasınız daha sonra insülini kan dolaşımınıza bırakır. Bu insülin, glikozu metabolik fonksiyon, egzersiz veya dahili süreçlerle harcanan harcanabilir enerjiye dönüştürür. Vücudunuz çok fazla insülin salıyorsa ve çok fazla kan şekeri çok hızlı dönüşüyorsa, hipoglisemi yaşayabilirsiniz.
Glisemik İndeks
Tüm karbonhidratlar kan dolaşımında glikoz olarak işlenir. Bir yiyeceğin ne kadar hızlı işlendiği ve enerjiye dönüştürüldüğü kan şekeri ve hipogliseminiz üzerindeki etkisini belirler. Glisemik indeks, hangi yiyeceklerden kaçınacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir. Karbonhidratlar, saf glikoza kıyasla glikoz içeriğine göre endekste bir numara verilir. Şeker, beyaz ekmek ve hurma gibi yüksek glisemik gıdalar kan şekeri seviyeleriniz üzerinde daha büyük bir etkiye sahiptir, çünkü bunlar kan şekeri seviyelerinizde bir ani artışa, ardından çökmeye neden olur. Hipogliseminizi yönetmek için yüksek glisemik gıdalardan kaçının.
Hiperglisemi
Vücutlarında insülini doğal olarak kontrol edemeyen şeker hastalarında hiperglisemi veya yüksek kan şekeri oluşabilir. İnsülin vücudunuzdaki glikozu enerjiye dönüştürdüğünde, kan şekeri seviyenizin tehlikeli bir şekilde yükselmesini önler. İnsülin sekresyonunuz doğal olarak veya ilaçla yönetilmezse, kan dolaşımınızda glikoz biriktiği için hiperglisemi yaşayabilirsiniz. Bu durum tedavi edilmezse potansiyel olarak tehlikeli olabilir.
Hiperglisemi Önleme
Yanlış diyet veya egzersiz seçenekleri, uygun miktarda glikoz ilacı veya hastalık almamak hiperglisemiye neden olabilir. Uygun diyabet yönetimi hipergliseminin önlenmesinde anahtardır. Nişasta veya şekerli yiyecekler gibi yüksek glisemik karbonhidratlardan kaçının. Özellikle düşük kan şekeri seviyelerine gerekli miktarda insülin verilmeden aşırı karbonhidrat yemek, hiperglisemiye yol açabilir. Kızarmış yiyecekler veya yağlı etler gibi yüksek yağlı yiyecekler, obezite yoluyla insülin dengesizliklerine katkıda bulunabilir. Hiperglisemiyi önlemek için bu gıdalardan kaçınmalısınız.
