İnsanlar kanıtlanmamış sağlık yararları nedeniyle yüzyıllardır kırmızı ahududu yaprağı kullandılar. Ahududu yaprağı çayı yan etkileri minimaldir, ancak kırmızı ahududu yapraklarını kullanmanın olumlu etkilerini göreceğinizi gösteren kanıtlar da öyle.
İpucu
Yiyeceklerde tüketildiğinde kırmızı ahududu yaprağı kullanılmasının bildirilmiş herhangi bir yan etkisi yoktur. Takviyeler gibi daha yüksek konsantrasyonlar da güvenli olabilir, ancak zararlı yan etkiler için hem faydalar hem de potansiyel için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kırmızı Ahududu Yaprağı Sağlık Faydaları
Kırmızı ahududu, Kuzey Amerika ve Avrupa çapında karlı bir üründür. Kırmızı ahududu tatlı tatlarıyla bilinir. Ahududuları çiğ veya reçellerde yiyebilirsiniz. Daha küçük miktarlarda, lezzet için kırmızı ahududu yaprağı kullanabilirsiniz.
Yiyeceklere ek olarak, kırmızı ahududu yaprağının birçok potansiyel tıbbi kullanımı vardır. Bazı insanlar gastrointestinal (GI) bozuklukları tedavi etmek için kırmızı ahududu yaprakları bile kullanırlar. Bu nedenle ishal gibi yaygın mide rahatsızlıklarını azaltmak için kırmızı ahududu çayı denediğinizi duymuş olabilirsiniz. Bazıları kadınların bunu doğum eylemi veya adet krampları ile ilişkili ağrı ve rahatsızlığı azaltmak için kullanabileceğini iddia ediyor ve diğerleri ise boğaz ağrısı, döküntü, grip semptomları ve kalp sorunlarına yardımcı olabileceğine inanıyor.
Ancak heyecanlanmadan önce, tüm iddiaların klinik araştırmalarla desteklenmediğini belirtmek önemlidir. Başka bir deyişle, kırmızı ahududu yapraklarının iyileştirme kapasitesi büyük ölçüde anekdottur ve insanların iddialarını desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Berry Sağlık Yararları Ağına göre, kırmızı ahududu kanseri önlemeye yardımcı olabilecek birkaç antioksidan içerir. Kalp hastalığı ve diğer durumlara bile yardımcı olabilirler. Ağ, hayvan denekleri kullanan araştırma çalışmalarına atıfta bulunmaktadır. Ayrıca, tüm ahududu yemenin, bitkinin sadece bir kısmını tüketmeye kıyasla tam antioksidan etki elde etmede çok daha etkili olduğunu belirtmişlerdir. Bu, kırmızı ahududu yaprağı çayı yararlarının en iyi şekilde sınırlı olduğunu gösterebilir.
Haziran 2016'da Antioksidanlarda yayınlanan diğer araştırmalar, kırmızı ahududu yapraklarının anti-enflamatuar bir gıda olabileceğini ve kalp ve beyin için özelliklere sahip olduğu gibi korumaya sahip olduğunu bildiriyor. Bu etkiler yapraklarda bulunan biyoaktif bileşiklerden kaynaklanmaktadır.
Ahududu Yaprağı Çayı Yan Etkileri
Çoğu insan için ahududu yaprağı çayı yan etkisi yoktur. Var olanlar hafif diyare vakaları ve çayın diüretik özelliklerinden dolayı artan idrara çıkma sıklığı olarak ortaya çıkar. Aksi takdirde, ahududu yaprağı çayı içen ortalama bir kişi için bilinen bir yan etkisi yoktur.
Yine de, özel önlem alması gereken insan grupları var. Bunlar diyabetli ve hormona duyarlı koşulları olan insanları ve hamile kadınları içerir.
Diyabetli insanlar, kırmızı ahududu yaprağı çayının kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini bilmelidir. Diyabetiniz varsa ve ahududu yaprağı çayı içmeye başlarsanız, ilk önce kan şekeri sayınızı daha sık kontrol etmelisiniz. Diyabet ilacı ile kombine edildiğinde, kan şekerinde güvenli olmayan bir düşüşe katkıda bulunabilir.
Örnek olarak, Aralık 2016'da Obstetrik ve Jinekoloji alanında yayınlanan bir vaka çalışması, gestasyonel diyabetli hamile bir kadının ahududu yaprağı çayı tüketirken daha az insülin gerektirdiğini gösterdi. Bununla birlikte, kırmızı ahududu yaprağı çayının kan şekerini düşürme üzerindeki etkisini tam olarak kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kırmızı Ahududu Yaprağı ve Gebelik
Hamile kadınlar kırmızı ahududu yaprağı çayı içmeye başlamadan önce özellikle dikkatli olmalıdır. Aslında, hamileyseniz, ahududu yaprağı çayı içmeye başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Üçüncü trimesterin sonlarında ahududu yaprağı çayı içmek büyük olasılıkla güvenlidir.
Tipik olarak, ebeler doğum ağrısını hafifletmek için çayı kullanırlar. 2018 kitabında Bütünleştirici Tıp'a (Dördüncü Baskı) göre, ahududu çay yapraklarının uterus kas kasılmalarını daha homojen hale getirmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır, bu da bazı rahatsızlıkları hafifletebilir ve emeği artırabilir.
Ayrıca kitapta, ahududu yaprağı çayının hamilelik sırasında bir kadın için tam olarak ne yaptığını destekleyen çelişkili veya kesin olmayan kanıtlar olduğu belirtiliyor. Kitap günde 1 ila 3 fincan tipik dozaj olduğunu göstermektedir. Ne olursa olsun, hamileyseniz, tıbbi gözetim almadıkça ahududu yaprağı çayı kullanmaya başlamamalısınız.
