Ortalama bir insanın çalışmasının birçok nedeni, fizikte bir değişiklik görmektir. Birçok kadının yaşadığı beklenmedik bir değişiklik, meme büyüklüğünde bir azalmadır. Egzersiz, kalori açığına ulaşmanıza yardımcı olur. Zamanla, yediklerinizden daha fazla kalori kullanmak, vücudunuzu göğüslerdeki yağ depoları dahil yağ depolarını kullanmaya zorlar.
Meme Anatomisi
Göğüslerinizin büyük bir kısmı yağ olmasına rağmen, göğüsleriniz loblar, lobüller, süt kanalları, lenf düğümleri, kan damarları ve bağ dokusundan oluşur. Göğüsler, bir kadının erkeklerden daha fazla vücut yağına sahip olmasının bir nedenidir.
Aerobik egzersizi
Bir aerobik egzersiz rutinine katıldığınızda, yakıt için yağ kullanırsınız. Hafif ila orta yoğunluklu egzersizin uzun süreli nöbetlerinde, birincil enerji kaynağı yağdır. Vücudunuza nereden yağ alacağınızı söylemek için treni tespit etmenin bir yolu yoktur. Vücudunuz göğsünüzdeki yağ da dahil olmak üzere herhangi bir depolama alanından yağ kullanacaktır. Yağ kullanım oranı ve alanı cinsiyetinize, genetik ve yaşınıza bağlıdır.
Kronik Uyarlamalar
Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, egzersiz sırasında o kadar çok yağ kullanılır. Yakıt olarak yağ kullanmak vücudunuzdan ekstra iş gerektirir. Serbest bırakılmalı ve depolama alanından çalışma kaslarınıza taşınmalıdır. Düzenli egzersizin kronik bir uyarlaması, yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında yağın yakıt olarak kullanılabilmesidir. Bu mekanizma glikoz ve glikojen depolarını daha sonra daha yoğun egzersizler için veya beyin gibi sadece glikoz üzerinde çalışabilen hücreler için ayırır. Bu yüzden, ne kadar zinde olursanız, göğüs yağınızı yakıt olarak o kadar çok kullanıyor olabilirsiniz.
