Shapewear'ın milyonlarca dolarlık bir endüstri olmasının bir nedeni var. Figürünüzü sihirli ve geçici olarak dönüştürmek için birkaç ons likra spandeks gibi bir şey yoktur. Sadece bir kuşakta erteleyerek kırmızı halı hazır bir karın aldığını hayal etmek eğlenceli olsa da, kalıcı sonuçlar elde etmek için elastik ve panellerden daha fazlasını alacaktır.
Görünüş Aldatıcı Olabilir
Mayo Clinic bu konuda oldukça açık. Bir kuşakta kilo daha ince görünebilir, ancak hiçbir giysi midenizin kaslarını güçlendirmeyecektir. Bir kuşağın yapabileceği tek şey doğal varlıklarınızı anlık olarak yeniden dağıtmaktır. Doğru, şekillendiriciyi taktığınız sürece daha ince ve daha şık görüneceksiniz, ancak eğrileriniz ve çıkıntılarınız çıkardığınız anda ortaya çıkacaktır.
Fabrikada Yüklendi
Kendi doğal kuşağınızla, karın kaslarınızla tam donanımlısınız. Rektus abdomininiz - altı paketli bir görünümden sorumlu büyük çekirdek kas - midenizin yanlarındaki dış ve iç oblikler ve alt karnınızın derinliklerinde uzanan enine abdominin, hepsi egzersize cevap verecektir. Haftada iki kez, "kuşağınızı" sıkmak ve karnınızı şekillendirmek ve tonlamak için tahtalar ve karın egzersizi gibi temel egzersizler yapın.
Elastik Gerektirmez
Ayrıca haftanın çoğu gününde yarım saatlik orta yoğunluklu aerobik egzersiz yapmanız gerekecektir. Bu, bir adım veya spin sınıfı, bisiklet veya yürüyüş gibi kalp atış hızınızı ve akciğerlerinizi çalıştıran tür olmalıdır. Amerikan Egzersiz Konseyi, düzenli egzersizin ve sağlıklı bir diyetin kalorileri yakacağını ve karnınız da dahil olmak üzere vücudunuzun her yerinde yağ kaybetmenize yardımcı olacağını doğrular - elastik gerekmez.
