Boynunuzdaki aşırı cilt, birçok insan için çirkin bir gerçekliktir. Bu, çift çene veya boynunuzun bir tarafından diğer tarafına yatay olarak uzanan çirkin çizgiler şeklinde kendini gösterebilir. Bu kırışıklıklar, yağ birikmesinin veya boynunuzdaki cildin gevşemesinin bir sonucu olabilir. İyi haber şu ki, egzersizle bu çizgileri en aza indirebilir veya hatta ortadan kaldırabilirsiniz.
Boyun Sıkma Egzersizleri
Bu boyun sıkılaştırma egzersizi boynunuzdaki cildi gererek ve kan akışını uyararak yumuşatmaya ve tonlamaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır. FitnessHealthZone.com web sitesi, başınızı sırtınız ve gözleriniz boynunuzun cildini germeye yardımcı olmak için tavana bakacak şekilde rahat bir sandalyede oturarak başlamanızı önerir. Ağzınızı kapalı tutarken alt dudağınızı yukarı ve üst dudağınızın üzerine kadar kaldırın. Bu uzatmayı yaklaşık 10 saniye tutun ve ardından web sitesine göre rahatlayın ve 10 kez tekrarlayın.
Dil Basın
Dil pres egzersizi otururken veya ayakta dururken yapılabilir. Yukarıda listelenen egzersize benzer şekilde, başınızı geriye doğru eğerek başlar, böylece tavana bakarsınız. Bu pozisyonda tutun ve dilinizi ağzınızın çatısına sıkıca bastırın ve boynunuzun önündeki kasları fark edin. Dilini yerinde tutarken, çeneni boynuna doğru indir. ShapeYourFace.com web sitesi, bu egzersiz doğru yapılırsa, boynunuzun önündeki ve çenenizin altındaki kasları sıkacağınızı hissedeceksiniz. Bu egzersiz doktorunuz veya terapistiniz tarafından önerilen tekrar sayısı için yapılmalıdır.
Gökyüzünü Öp
Bu egzersiz rahat bir sandalyede oturarak ve tavana bakana kadar başınızı geriye doğru eğerek yapılır. Dudaklarınızı öpüşen bir hareketle büzüştürün ve tavana dokunmaya çalışıyormuş gibi dışarı doğru uzatın. Bu konumu birkaç saniye tutun ve ardından gevşeyin ve başınızı başlangıç pozisyonuna doğru eğin. Dermaxime.com'daki yüz egzersizi sayfası, bu egzersizin her ay beş kez tekrarlanmasını ve ardından haftada üç kez yapılmasını önerir.
