AdvoCare, kilo kaybı, yağsız protein, karmaşık karbonhidratlar ve nontartarşi sebzelerde yüksek bir diyetin yanı sıra 24 günlük takviyeler ve yemek değiştirme salları kadar kolaydır. 24 Gün Mücadelesi olarak bilinen kilo yönetimi programı iki aşamadan oluşur: Cleanse ve Max Phase. AdvoCare'e göre, diyetçilerin kilo verme yeteneklerini en üst düzeye çıkarmak için her iki aşamayı da tamamlamaları gerekiyor. Kayıtlı diyetisyen ve Ulusal Fitness ve Spor Enstitüsü yazarı Laura Zavadil gibi uzmanlar, AdvoCare'in 24 Günlük Mücadelesinin kilo kaybı için sağlıklı bir seçim olmadığını söylüyor. Doktorunuzla konuşmadan programa başlamayın.
Temizleme Aşaması
AdvoCare'in 24 Günlük Mücadelesinin Temizlenme aşaması 10 gün sürer. Bu süre zarfında, günde üç takviye alacaksınız: bağırsak sisteminizden atıkları ortadan kaldıran ve yararlı bakterileri geri kazandıran Bitkisel bir Temizleyici; OmegaPlex olarak bilinen omega-3 yağ asitlerinin bir karışımı; ve AdvoCare Spark Energy içeceği. Cleanse aşaması sırasında tipik bir günde, takviyeler bir yağsız protein kahvaltısı, bir kompleks kompleks karbonhidrat ve meyve arasında serpiştirilir; protein, kompleks karbonhidratlar ve sebzelerden oluşan bir öğle yemeği; ve daha fazla protein, sebze ve akşam yemeğinde sunulan isteğe bağlı bir karbonhidrat. İsterseniz kahvaltı yerine Catalyst, bir AdvoCare protein takviyesi ve yemek yerine bir sallama da alabilirsiniz.
Maksimum Faz
AdvoCare'in kilo kaybı planının Maksimum Aşaması 11 ila 24 gün arasında sürer. Her gün enerji içeceklerini ve OmegaPlex'i kullanmaya devam edeceksiniz, ancak kahvaltı için tek seçeneğiniz bir AdvoCare yemek değiştirme sallanmasıdır ve almaya başlamanız gerekir. Metabolizma Beslenme Sistemi veya MNS takviyesi. Aralarından seçim yapabileceğiniz üç MNS karışımı vardır, ancak hepsi enerji düzeyinizi arttırırken iştahınızı bastırmaya söz verir. Bu aşamada öğle ve akşam yemekleri yağsız protein, sebze ve karmaşık karbonhidratlardan oluşur. İsteğe bağlı ekstra takviyeler arasında, metabolizmanızı arttırdığı iddia edilen ThermoPlus ve yağların ve karbonhidratların parçalanmasını ve emilimini engellemek için tasarlanmış Carb-Ease Plus bulunur.
Olası Faydalar
AdvoCare'in 24 Günlük Mücadelesi'nde olduğunuzda şeker yemezsiniz; kızartılmış veya işlenmiş gıdalar; beyaz un gibi rafine tahıllardan yapılan ürünler; veya kremsi, yüksek kalorili soslar veya soslar; ne de herhangi bir soda ya da alkol içmeyeceksin. Düzenli diyetiniz bu yiyecekleri içeriyorsa, planın kilo vermenize yardımcı olması muhtemeldir. Yüksek lifli sebze ve kepekli tahıl tüketiminiz artacak, doymuş yağ ve kolesterol alımınız azalacak çünkü sadece yağsız et ve yağsız veya yağsız süt ürünleri kesilmesine izin veriliyor. AdvoCare tarafından sağlanan Günlük Rehber açık ve takip edilmesi kolaydır. Herhangi bir ek ekipman gerektirmeyen bir dizi DVD antrenmanı isteğe bağlıdır.
Potansiyel Dezavantajlar
24 Günlük Mücadelede gerekli olan kilo verme takviyelerinin hiçbiri ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmemektedir. Bu takviyelerin etikette listelenenleri içerip içermediğini veya kontamine olmadıklarını belirlemenin bir yolu yoktur. Ayrıca, planın diğer yöntemlerden daha iyi çalıştığını veya bazı kişilerde ciddi yan etkilere neden olmayacağını kanıtlayan hiçbir bilimsel çalışma yoktur. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya kronik bir tıbbi durumunuz varsa AdvoCare'i kullanmaya çalışmayın. Programda başarılı bir şekilde kilo verseniz bile, 24 günlük süre bittikten sonra tekrar kazanabilirsiniz ve normal yeme alışkanlıklarınıza dönersiniz. Zavadil, uzun süreli, sürdürülebilir kilo kaybına ve daha iyi sağlığa katkıda bulunan yaşam tarzı alışkanlıkları kurmanıza yardımcı olmayan takviyelere bağlı kalmak yerine dengeli, besleyici yoğun, düşük kalorili bir diyet ve düzenli egzersize odaklanmanızı önerir.
