Yaş grubunuz için ortalama BMI - vücut kitle indeksini bilmek, aynı yaştaki diğer insanlarla nasıl karşılaştırdığınızı belirlemenize yardımcı olabilir, ancak ortalama bir BMI'niz olsa bile, mutlaka sağlıklı olduğunuz anlamına gelmez. Aslında, birçok yaş grubu için, ortalama bir VKİ'ye sahip olmak sizi aşırı kilolu olarak sınıflandırabilir.
Çocuklar için Ortalama BMI
Vücut kitle indeksi, farklı oranlarda büyümekte ve olgunlaştıklarından, çocuklarda yetişkinlerden biraz farklı olarak yorumlanmaktadır. Sadece bir dizi sağlıklı BMI'ye sahip olmak yerine, BMI'nın bu yaş grubu için 5. ve 85. persentil arasında olup olmadığını kontrol etmek için bir yaş için BMI grafiğini kontrol etmek gerekir. 2 ila 7 yaş arasındaki erkek ve kız çocukları için ortalama BMI, yaş ve cinsiyete bağlı olarak 2010 itibariyle 16 ila 17 arasında bir yerdedir, ancak sağlıklı olanın aralığı bundan daha geniştir. Örneğin, 5 yaşında bir erkek çocuk 13.8 ve 17 arasında bir BMI ile sağlıklı kabul edilir. 8 yaşında bir erkek çocuk için ortalama BMI 17.9 ve aynı yaştaki kızların ortalama BMI'si 18.3'tür. 12 yaşına gelindiğinde, hem kızlar hem de erkekler için ortalama BMI 21, 3'tür, erkekler için yaklaşık 15 ila 21, 8 ve kızlar için 14, 8 ila 22, 5 arasında sağlıklı bir aralıktır.
Ergenler için ortalama BMI
Gençler hala ergenlik döneminden geçtikçe ve büyüdüklerinden, BMI'ları bir yetişkin için sağlıklı kabul edilenin biraz dışında olsa bile sağlıklı olabilirler. 13 yaşında bir erkek çocuk için ortalama BMI 21, 9; aynı yaştaki bir kız için 22.1'de biraz daha yüksektir, 13 yaşındakiler için sağlıklı BMI aralığı erkekler için 15.5 ila 22.6 ve kızlar için 15.3 ila 23.3'tür. 18 yaşına geldiğinde, bir erkek için ortalama BMI 26.1'dir ve bir kız için 24.6'dır. Sağlıklı aralık erkekler için 18.2 ila 26.3 ve kızlar için 17.6 ila 26.1'dir.
Yetişkinler için Ortalama BMI
Yetişkinler için, sağlıklı BMI aralığı yaş veya cinsiyete bakılmaksızın 18.5 ila 24.9 arasındadır ve bunun üzerindeki herhangi bir şey boyunuz için fazla kilolu olduğunuz anlamına gelir. 20 yaş ve üstü kadınlar için ortalama BMI 28, 7'dir. 80 yaş ve üstü kadınlar 26.7 ile en düşük ortalama VKİ'ye sahipken, bunu 27.5 ile 20 ve 29 yaşları arasındaki kadınlar ve 29.6 ile 60 ile 69 arasındaki kadınlar en yüksek ortalama BMI'ye sahiptir. Erkekler için, 20 yaş ve üstü için ortalama BMI 28, 6, 20-29 yaş grubunda en düşük ortalama 26, 8 ile en yüksek ortalama 60, 5 ila 69 yaş grubunda 29, 5 ile en yüksek. Bu ortalama BMI'lerin hepsi aşırı kilo sınıflamasına girer, yani ortalama bir Amerikalı yetişkinin fazla kilolu olduğu anlamına gelir.
BMI Konuları
Sadece ortalama BMI'ya bakmak tüm hikayeyi anlatmayabilir. 2011 yılında Uluslararası Epidemiyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir makaleye göre, insanlar normal ağırlık, aşırı kilo, erken yetişkinlik obezitesi ve geç yetişkinlik obezitesi dahil olmak üzere yetişkinlikte dört farklı yörüngeden birine düşme eğilimindedir ve genellikle bu gruplara yapışırlar.
BMI da vücut yağının kesin bir öngörücüsü değildir. Sıklıkla çok kaslı olanlarda vücut yağını fazla tahmin eder ve yaşlılarda daha az tahmin eder.
BMI, kilonuzu nereye taşıdığınızı da dikkate almaz. Büyük bir bel bölgesine sahip olmak, organları çevreleyen visseral yağ adı verilen aşırı miktarda tehlikeli bir yağ türüne sahip olabileceğinizin bir göstergesidir. Bel-kalça oranı, bu tip tehlikeli yağın olup olmadığını belirlemek için yardımcı olabilir. Bel çevrenizi inç cinsinden kalça çevrenizle inç cinsinden bölün. Bel / kalça oranınız ideal olarak 0, 8'in altında olmalıdır. Daha yüksek bir sayı, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunları için artmış bir riski gösterir.
