Herhangi bir sporda olduğu gibi, bisiklete binme ile ilgili bir derece yaralanma riski vardır. Bisiklete binme ve koşma gibi dayanıklılık sporları, uzun bir süre boyunca tekrarlanan hareketler gerektirir. Bu, vücut hizalaması veya hareketi biraz kapalı olsa bile aşırı kullanım yaralanmalarına yol açabilir. Bisikletçilerdeki kalça ağrısının olası nedenleri arasında bursit, yapışma kalça sendromu, sıkışma sendromu, labrel gözyaşları veya piriformis sendromu bulunur. Daha da kötüleşen veya gitmeyen kalça ağrısı yaşıyorsanız, tedavi için doktorunuza danışın.
Nedenleri ve Önlenmesi
Tanılarınız değişebilir, ancak bisikletçi kalça yaralanmalarının nedenleri genellikle benzerdir ve aşırı eğitim ve kas dengesizliklerini içerir. Örneğin piriformis sendromuna, siyatiklere neden olan zayıf, sıkı bir piriformis kasına neden olan glutelerin aşırı kullanımı neden olur.
Bu tür problemlerden kaçınmak için, sürüş sırasında kalça fleksörlerinizi, piriformislerinizi ve kalçalarınızı ısıtın ve gerin. Ayrıca, tekrarlayan pedal hareketinden kaynaklanabilecek kas dengesizliklerini önlemek için düzenli olarak direnç eğitimi egzersizlerine katılın.
Ayrıca duruşunuz veya pedal darbenizle (kalçaların sallanması gibi) kalça ağrısına ve yaralanmaya neden olabilecek herhangi bir sorun olmadığından emin olmak için bisikletinizi profesyonel olarak taktırın.
