McDonald's gibi bir fast food restoranında çalışmanın birisinin çok fazla kilo almasına neden olacağını düşünebilirsiniz. Şaşırtıcı bir şekilde, hızlı temposu ve hızlı bir şekilde tamamlanması gereken görev sayısı nedeniyle, fast food restoranları çalışmak, egzersiz yapmak ve kilo vermek için harika yerler oluşturur.
İş
Neyse ki, sadece patates kızartması ve hamburger gibi kalorisi yüksek gıdaların etrafında olmak otomatik olarak kilo almaya neden olmaz. Sadece yaktığınızdan daha fazla kalori yediğinizde kilolara toplanmaya başlarsınız. McDonalds gibi hızlı bir fast food tesisinde, işçiler normal bir vardiya sırasında iyi yemek ve kalori yakmak için birçok fırsata sahiptir.
Hareket
Sipariş almak, yemek vermek, yemek pişirmek ve çöpleri boşaltmak, kalorileri yakmaya yardımcı olacak fiziksel aktivitelerdir. Tam olarak yakılan kalori miktarı kilonuza ve diğer faktörlere bağlı olarak değişse de, ortalama olarak 155 kiloluk bir kişi sekiz saatlik bir vardiyada 1.500'den fazla kalori yakabilir.
Kaybetmek
Kilo vermek, kilo almak veya basitçe korumak gerçekten karmaşık değildir; sadece matematik. Aldığınızdan daha fazlasını yaktığınızda kaybedersiniz. Örneğin, McDonald's'ta Egg McMuffin ve Premium Izgara Tavuk Klasik Sandviç gibi 400'den az kaloriden iki öğün tüketebilir, sekiz saatlik bir vardiyada 1.600 kalori yakabilir, günlük kalorilerinizin geri kalanını 500 veya daha az, ve McDonald's'ta çalışabilir ve yine de kilo verebilirsiniz. En iyi diyet tavsiyesi için doktorunuza danışın.
