En sevdiğiniz Çin restoranından gelen yiyecekler muhtemelen oldukça düşük miktarda doymuş ve trans yağ içeriyor, ancak Halkın İlgilendiği Bilim Merkezi, muhtemelen size daha fazla kalori sağlayacaktır. Sebze siparişi vermek, kalori alımınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır. Çoğu Çin restoranında porsiyon boyutları büyüktür, bu nedenle ikinci bir yemek için yarım ev almak da kalori alımınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Kalori Dağılımı
Bir 741 gram porsiyon temel sebze ezmesi 897 kalori içerir. ABD Tarım Bakanlığı'nın Standart Referans Ulusal Besin Veri Tabanı'na göre, bir porsiyondaki kalorilerin yaklaşık 596'sı karbonhidratlardan, 140'ı proteinden ve 153'ü yağdan geliyor. Bu kalori sayımı, servis kabına dahil olan porsiyon boyutuna ve varsa et türüne bağlı olarak değişebilir. Yemeğe et eklerseniz, daha fazla kalori, protein ve yağ olacaktır. Kamu Yararı Bilim Merkezi'ne göre, bir porsiyon sığır eti, tavuk, domuz eti veya karides gibi etlerle birlikte 1, 100 kaloriye kadar çıkabilir.
