Melazma, güneşe maruz kaldıktan sonra ve kadınlarda hamilelik sırasında yaygın olarak görülen bir cilt durumudur. Gebe kadınlarda, dalgalanan hormon seviyeleri genellikle pigmentli cilt lekelerine neden olur. Buna bazen hamilelik maskesi denir. Melazma ayrıca bazı durumlarda kötü karaciğer sağlığı ve yetersiz beslenme belirtisi olabilir. Tedavisi zor olan bu cilt problemi, önkollarda, boyun, alın, yanaklar, çene, üst dudağın üstünde veya burun köprüsünde kahverengi ila gri lekelere neden olur. Melazma kadınlarda daha yaygındır ve hamilelikten sonra bile devam edebilir. Diğer cilt koşulları gibi, melazma tedavisi hem dış kremleri hem de cildin korunmasını ve hormonların ve beslenmenin iç dengesini içerir. Melazmanızı tedavi etmeden önce doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın.
Aşama 1
Melazma hakkında doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın. Doktorunuz, bu duruma neden olabilecek beslenme eksikliklerini ve zayıf karaciğer fonksiyonlarını kontrol etmek için bir kan testi isteyebilir. Melazma, aldığınız bir ilacın yan etkisi de olabilir. Doktorunuzdan bunu doğrulamasını isteyin.
Adım 2
Folat yüksek gıdalar yiyin. Bir folat veya folik asit eksikliği melazmaya yol açabilir. Bu B vitamininin düşük seviyeleri hamile olan, doğum kontrolünde olan veya diyetleri yetersiz olan kadınlarda ortaya çıkabilir. Folat bakımından zengin gıdalar arasında narenciye, fındık, yeşil yapraklı sebzeler ve kepekli tahıllar bulunur. Doktorunuz ayrıca bir folik asit takviyesi almanızı önerebilir.
Aşama 3
Diyetinizdeki mineral bakır seviyelerini dengeleyin. Bu mineralin yüksek seviyeleri melazmada gösterilebilir. Bakır, ciltte melanin üretimini teşvik eder ve yüksek seviyeler aşırı pigmentasyona neden olabilir. İçinde bakır bulunan bir çoklu vitamin alıyorsanız, bu mineralleri ayrı olarak almayın. Yetişkinler için önerilen günlük 900 mcg, hamile kadınlar için 1.000 mcg ve emziren anneler için 1.300 mcg'den fazla almayın. Aşırı bakır seviyelerini azaltmak için, C vitamini ve demir bakımından zengin gıdalar yiyin veya bu besinlerin takviyelerini alın.
4. Adım
C ve E vitamini içeren yiyecekler yiyin. Bu antioksidan besinler cilde melazmaya neden olabilecek güneş hasarını onarmaya yardımcı olur. Bu vitaminler narenciye, kivi, fındık, badem, parlak renkli sebzeler ve balıklarda bulunur.
İpucu
Diyetinizde yeterli miktarda vitamin ve mineral almak için daha fazla çiğ meyve ve sebze ekleyin. Koruyucu ve suni kimyasallar içeren işlenmiş ve paketlenmiş gıdalardan kaçının. Alerjik reaksiyonlar ve gıda duyarlılıkları ayrıca pigmentli lekelere yol açabilecek cilt iltihaplanmasına neden olabilir. Kendi kendine tedavi etmeden önce melazma teşhisi için doktorunuza danışın.
Uyarı
Cildin zararlı UV ışınlarına karşı korunması, melazma, cilt hasarı ve cilt kanserlerini önlemek için önemlidir. Vücudunuzun herhangi bir yerinde melazma fark ederseniz, birinci basamak hekiminiz veya dermatoloğunuz tarafından kontrol edilmesi önemlidir.
Olumsuz yan etkilere neden olabileceğinden fazla besin takviyesi almayın. Doktorunuzun rehberliği olmadan reçeteli ilaç almayı bırakmayın.
