Kulağa benzer geliyorlar ve aynı kullanımlardan bazılarını paylaşıyorlar, ancak karnosin ve karnitin farklı kompozisyonlara ve işlevlere sahip. Karnosin ve karnitin takviye olarak mevcuttur ve karnitin bazen doktorlar tarafından bazı tıbbi durumlar için reçete edilir. İlaçlarla etkileşime girebileceği veya yan etkilere neden olabileceği için ek olarak almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Karnitin ve karnosin her ikisi de amino asitlerden oluşur, ancak farklı olanlardan oluşur. Karnitin, lizin ve metiyoninden sentezlenirken, karnosin alanin ve histidinden yapılır. Karnitin ve karnosin için en iyi kaynaklar et, süt, kümes hayvanları ve balıktır, ancak takviye olarak da mevcuttur.
Karnitin
Karnitin, yağ asitlerini hücrelerin içindeki mitokondriye taşıyarak yağları yakar, burada yağlar enerjiye dönüştürülür. Ayrıca toksik atıkları mitokondriden dışarı taşır. İskelet ve kalp kasında büyük miktarda karnitin bulunur. Karnitin, diyabetik nöropati ile ilişkili ağrıyı azaltmaya ve aşırı aktif tiroid semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Karnozin
Karnosin beyinde, sinir sisteminde ve iskelet kasında antioksidan görevi görür. Tam olarak nasıl çalıştığını bilmese de, aynı zamanda vücuttan aşırı miktarda çinko ve bakır çıkartan bir kenetleme maddesidir. Çalışmalar kataraktlara yardımcı olduğunu ve yara iyileşmesini iyileştirdiğini göstermektedir.
Yaşlanma karşıtı
Karnitin ve karnosin yaşa bağlı hafıza kaybı ve Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. "Coo One" Mart 2011 sayısında Carlo Corona ve ark. karnosinin Alzheimer'a neden olan amiloid düğümlerinin birikmesini azalttığını gösterir. Xia Jiang ve ark. Tarafından yayınlanan araştırmaya göre, karnitin, hafızaya bağlı proteinleri arttırarak hafıza kaybının ilerlemesini yavaşlatır. "Nörokimya Dergisi" nin Haziran 2011 sayısında yayınlanmıştır. Ayrıca kardiyovasküler faydalar sağlarlar, ancak farklı şekillerde. Kanıtlar, karnosinin ateroskleroz riskini azalttığını ve kolesterolü düşürdüğünü gösterirken, karnitin anjina ve periferik vasküler hastalık semptomlarını hafifletir.
Alternatif Otizm Tedavisi
Karnosin üzerinde sekiz hafta sonra, otizmli çocuklar davranış ve iletişimde önemli gelişmeler göstermiştir, Michael Chez, MD ve ark. Kasım 2002 sayısında "Çocuk Nörolojisi Dergisi" yayınlandı. Dan Rossignol, MD, otizm için alternatif ve etiket dışı tedavilerin etkinliğine ilişkin önceki araştırmaları gözden geçirdi. "Klinik Psikiyatri Yıllıkları" nın Ekim 2009 sayısında yayınlanan sonuçları, karnitine "B" ve karnosine "C" notu verdi. Bu dereceler her iki maddenin de otizmle ilgili semptomları iyileştirebileceğini göstermektedir, ancak karnitini destekleyen çalışmalar daha iyi tasarlanmış ve daha güvenilirdir.
hususlar
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, karnitin ve karnosin her ikisi de spor performansını artırmak için takviye olarak pazarlansa da, işe yaradığına dair bir kanıt yok. Karnitin çeşitli şekillerde mevcuttur, ancak D-karnitinden kaçınmalısınız çünkü doğal L-karnitin formuna müdahale eder.
