Selülit, cildin bakteriyel bir enfeksiyonudur. Deride bir kırılma ile başlar ve tedavi edilmediği takdirde cildin altındaki bağ dokusu katmanlarına ve hatta lenf düğümlerine yayılır. Tedavi genellikle bandaj ve reçete edilen bir antibiyotik rejiminden oluşur. Egzersiz selüliti önleyebilir ve bazı durumlarda tedavinin bir parçası olabilir. Selülitiniz varsa veya yaptığınızdan şüpheleniyorsanız, düşündüğünüz tedaviler hakkında doktorunuza danışın.
Selülitin Önlenmesi
Amy Stanway'in 'Selülit' e göre, obez ve diyabetik bireyler bu tip enfeksiyonlar için yüksek risk altındadır. Egzersiz, özellikle kardiyovasküler egzersiz, vücutta dolaşımı arttırmaya yardımcı olur ve kilo ve diğer diyabetik risk faktörlerini azaltır, böylece selülit gelişme riskinizi azaltır. Optimum sağlık yararları için egzersiz yapmak için, Amerikan Spor Hekimliği Koleji haftada beş gün en az 30 ila 60 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapmanızı veya haftada üç gün 20 ila 60 dakika şiddetli egzersiz yapmanızı önerir.
Belirtileri Tanıma
Selülit en çok bacaklarda görülür ve kızarıklık, şişme ve hassasiyet ile tanımlanır. Alan ayrıca ağrılı ve dokunuşa sıcak olabilir ve ateş eşlik edebilir. Bazı durumlarda, etkilenen bölgede ve çevresinde kabarcıklar oluşabilir. Selülit 24 saat gibi kısa bir sürede gelişebilir ve tedavi edilmezse hızla genişleyebilir. Selülitiniz olduğundan şüpheleniyorsanız derhal doktorunuzu arayın veya acil servise gidin.
Enfeksiyonun Tedavisi
Selülit tedavisi tipik olarak doktorunuz tarafından reçete edilen bir oral antibiyotik ve bir bandaj ve temizlik rutini içerir. Yükseklik şişliği azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre belirtileriniz düzelene kadar dinlenmelisiniz. Bu öneri dikkate alındığında, herhangi bir fiziksel aktiviteye devam etmeden önce doktorunuzun onay vermesini bekleyin.
Selülit Sonrası Egzersiz
Antibiyotik rejiminizi bitirdikten ve doktorunuz tarafından fiziksel aktiviteye devam etmek için temizlendikten sonra, enfeksiyonun geri dönmediğinden emin olmak için yaranıza özen gösterin. Herhangi bir zamanda semptomlarınız geri gelirse, egzersiz rutininize devam etmeden önce doktorunuza danışın. Dehidratasyon tekrarlayan selülite katkıda bulunabileceğinden, egzersizden sonra rehidrate ettiğinizden emin olun. Yürüyüş gibi yüksek kesilme riski olan etkinliklere katılıyorsanız, cildinizi korumak için uzun pantolonlar ve kollar giyin.
