Elleriniz ve diğer vücut parçaları, ufak kaslardan yastığa vuruncaya kadar hafifçe sallanır, küçük kas lifleri rastgele büzülür ve serbest kalır. Normalde, yazma veya yemek yeme gibi normal aktivitelere müdahale etmeye başlamadığı sürece bu sarsıntıyı fark etmezsiniz. Ellerinizde veya başka bir yerde titreme yaşıyorsanız, nedeni belirlemek için tıbbi yardım alın. Belirli yiyecekler, hangi teşhisi aldığınıza bağlı olarak sallanmalarınızı sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
kaygı
Herkes titrek bir his oluşturabilecek anksiyete veya stres zamanları yaşar. Genel anksiyete bozukluğundan (veya GA'dan) muzdaripseniz, gerçek bir sebep olmadan tüm gün gergin ve titrek hissedebilirsiniz. İster bu rahatsızlıktan dolayı endişeli olun, isterse gergin bir konuşmanız olsun, bazı yaşam tarzı ayarlamaları gerginlik seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir. Kafeini kesmek ve daha sağlıklı bir meyve, sebze ve kepekli diyet yemek, dengesizliğinizi sakinleştirebilir. Sosyolog ve psikolog Jeanne Segal, Ph.D., keyifli bir yemek yemek için zaman ayırmanızı veya kendinizi rahatlatmak ve stresi azaltmak için yavaş yavaş çökmüş bir tedavi yemeyi önerir.
hipoglisemi
Hipoglisemi veya düşük kan şekeri, kan şekeriniz olması gerektiği yere düştüğünde ortaya çıkar. Hipoglisemi diyabet hastalarında en yaygın olanıdır, ancak farklı bir tıbbi durumla ilişkili olabilir ve son yemeğinizi yedikten sonraki dört saat içinde ortaya çıkar. Açlık, uyku hali, konfüzyon, anksiyete, halsizlik ve titreme gibi hipoglisemi ile ilgili semptomlardan kaçınmak için her üç ila dört saatte bir küçük öğünler veya atıştırmalıklar yiyin. Protein, kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler ve süt ürünlerini yiyin. Özellikle aç karnına şekerli yiyeceklerden kaçının. 70 mg / dL'nin altında kan şekeri seviyeleriniz varsa, Ulusal Diyabet Bilgi Takas Merkezi 1/2 bardak meyve suyu veya 1 bardak süt gibi glikoz açısından zengin gıdalar yemenizi önerir. Özel semptomlarınızı nasıl tedavi edeceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Temel Titreme
Ellerinizdeki kaslar yerine, normal olarak daralan ve serbest bırakılanlar yerine, esansiyel titreme yaşarsanız, kaslarınız aynı anda kasılır ve serbest kalır ve daha fazla titremeye neden olur. 40 yaşın üzerindeki insanlarda daha yaygın olan temel titreme, ellerinizi, başınızı, sesinizi ve diğer vücut parçalarınızı etkileyebilir. Bir doktor ve "Utanç verici Sorunlar: Düzgün Konuşan İyi Tavsiye" yazarı Margaret Stearn'e göre alkol bazen titremeleri iyileştirir, ancak çare aşırı kullanmamanız konusunda sizi uyarır.
Parkinson
Parkinson, beynin kas hareketini kontrol eden kısmını etkileyen dejeneratif bir nörolojik durumdur. Hangi hastalıkların bu hastalıkla karşılaştığınız sarsıntıyı kontrol etmeye yardımcı olabileceğini keşfetmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, Parkinson Araştırma Vakfı, meyvelerin Parkinson hastalarına, elma ve narenciye ile birlikte faydalı olduğu konusunda büyük umut vaad ettiğini öne sürüyor. Haftada iki ila 3 bardak çilek sağlıklı özellikler sağlayabilir. Kırmızı ve mor sebzeler, domates, patlıcan ve kırmızı biber gibi benzer potansiyele sahiptir. Sağlıklı bir diyet, hastalığın olumsuz etkilerini en aza indirir.
Uyarı
Yemek yeme planınızda herhangi bir değişiklik yapmadan önce diyetiniz ve titremeniz hakkında doktorunuzla konuşun.
