Bir sigara öksürüğünü nasıl durdurabilirim?

Sigara içen öksürük, sigara içmenin neden olduğu kronik bir öksürüktür. Kanada Akciğer Birliği'ne göre, sigara içen kişinin öksürüğünü gerçekten iyileştirmenin tek yolu sigarayı bırakmaktır. Bilgisayar korsanlığı, öksürdüğünüzde acı verici duygular veya kan veya mukustan öksürme gibi belirtiler yaşayabilirsiniz. Daha da endişe verici olan, sigara içen öksürüğün amfizem, bir tür kronik obstrüktif akciğer hastalığı veya KOAH gibi ciddi bir hastalığın belirtisi olabilmesidir.

Sigara içmeye devam etmek öksürüğünüzü daha da kötüleştirecektir. Kredi bilgileri: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Aşama 1

Sigarayı bırakmak için bir plan yapın. Bırakmazsanız, öksürüğünüz sadece kötüleşir ve kanser, kalp hastalığı veya solunum yolu hastalıkları gibi ciddi hastalıklara yakalanma şansınızı artırırsınız. Bir bırakma tarihi seçin ve ona sadık kalın. Bırakmanıza yardımcı olması için arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden destek alın. Yoksunluk belirtileri ile başa çıkmanıza yardımcı olmak için nikotin replasman tedavisini tartışmak için doktorunuzla konuşun.

Adım 2

Öksürüğünüzü hafifletmek ve akciğerlerinizdeki mukusu gevşetmek için okaliptüs esansiyel yağı ile inhalasyon tedavisi kullanın. Bir tencereye kaynar suya birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin. Ateşten alın. Başınıza bir havlu sürün ve buharları 15 ila 20 dakika boyunca teneffüs edin. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, okaliptüs öksürük ve boğaz ağrınızı yatıştıran bir balgam söktürücüdür.

Aşama 3

Meyan kökü ekstresi takviyesi alın. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, meyan kökü ekstresi, meyan kökü bitkisinin kökünden yapılan öksürüğü yatıştırır ve solunum yolunuzun parçalanmasına ve balgamdan kurtulmasına yardımcı olan bir balgam söktürücüdür. Meyan kökü ekstresi takviyelerini çoğu ilaç ve sağlık gıda mağazasında bulabilirsiniz.

4. Adım

Bolca su iç. Yaklaşık 68 oz içmeyi hedefleyin. günlük su veya yaklaşık 8, 8 oz. bardak. Dehidrasyon kalıcı bir öksürüğün daha da kötüleşmesine neden olabilir. Su, mukusun incelmesine ve balgamın gevşemesine yardımcı olur. İçme suyu da zararlı toksinleri vücudunuzdan temizler. Sade su içmek istemiyorsanız, bitkisel çay veya tavuk suyu içebilirsiniz.

Adım 5

Yatak odanızda veya çok fazla zaman harcadığınız alanlarda nemlendirici veya buharlaştırıcı satın alın. Özellikle kış aylarında çok kuru hava öksürüğünüzü şiddetlendirebilir. Havayı nemli ve nemli tutmak, tahrişi önler ve akciğerlerinizi rahatlatır.