Bisiklete binme aerobik egzersiz olarak sınıflandırılır. Aerobik egzersiz yapmak kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir ve vücuttaki oksijen dolaşımını iyileştirebilir. Bisiklet, aynı anda bir ulaşım şekli olarak kullanılabilen bir kalori yakma egzersizidir.
Türleri
Sabit bisiklet, yol bisikleti veya dağ bisikleti gibi çeşitli şekillerde bisiklete binerek kalori yakabilirsiniz. Tam olarak yaktığınız kalori miktarı başlangıç ağırlığınıza ve egzersizin yoğunluk seviyesine bağlı olacaktır.
Kapalı Bisiklet
Hava kötü ise veya dağlık bir bölgede yaşıyorsanız, kapalı bir sabit bisiklet kullanmayı tercih edebilirsiniz. 125 kilo ağırlığındaki bir kişi, sabit bir bisiklette ılımlı bisiklete binerken 60 dakika boyunca 420 kalori yakar. 185 kiloluk bir kişi saatte yaklaşık 620 kalori yakıyor.
Açık Bisiklet
Dışarıda 14 ila 16 mil / saat hızında bisiklete binerken, 125 kiloluk bir kişi 60 dakika boyunca yaklaşık 600 kalori yakar. 185 kiloluk bir kişi yaklaşık 885 kalori harcayacaktı.
