Devekuşu yumurtaları protein, A vitamini, E vitamini, çinko, manganez ve selenyum içerir. A Heritage of Life'a göre, bir devekuşu yumurtası bir tavuk yumurtasından biraz daha tatlıdır.
Seçtiğiniz herhangi bir önlemle, orada bir devekuşu yumurtasından daha büyük veya hatta büyük bir kuş yumurtası bulamazsınız. Amerikan Devekuşu Derneği'ne göre bu lezzetli canavarlar 3, 5 ila 5 lira.
Devekuşu Yumurtası Beslenmesi
Kayıtlı Diyetisyen / Beslenme Uzmanı Melissa Hooper, devekuşu yumurtası beslenmesinin temel faydalarının protein açısından zengin olduklarını ve tüm gerekli amino asitleri içerdiğini söylüyor. Devekuşu yumurtaları aynı zamanda sağlıklı bir kalbe iyi gelen ve görme açısından faydalı olan omega-3 yağ asitleri bakımından da zengindir.
Hooper ayrıca devekuşu yumurtası beslenmesi ve pratikliği konusunda da tavsiyede bulunuyor. pişirmek (yumuşak ve sert haşlanmış yumurta) ve 28 büyük tavuk yumurtasına eşdeğerdir. Bu yüzden gerçekten pratik bir besin kaynağı değildir ".
Hooper ayrıca 2000 kalori olmasına rağmen bir devekuşu yumurtasının da besinlerle yüklendiğini açıklıyor. Ayrıca, devekuşu yumurtasındaki kolesterol yüzdesi, bir tavuk yumurtasının kolesterol içeriğine kıyasla daha düşüktür. "Ama sonra tekrar, normal bir tavuk yumurtasını 6-7 inç uzunluğunda ve beş kilo ağırlığında bir yumurta ile karşılaştıramazsınız" demeye devam ediyor.
Devekuşu Yumurtası Yerseniz
Hooper'a göre bir devekuşu yumurtası 100 gram yağ ve 235 gram protein sağlıyor. Bu çok fazla yağ ve devekuşu yumurta proteini. Cleveland Clinic, toplam kalorinin yüzde 20 ila 35'ini yağdan almanızı önerir; bu, 2000 kalorilik bir diyet yapıyorsanız günlük yaklaşık 44 ila 77 gram yağdır. Bir devekuşu yumurtası size bir günden fazla süre için yeterli yağ sağlayabilir.
Harvard Health Publishing'e göre, kilogram vücut ağırlığı başına 0.8 gram proteine ihtiyacınız var. Örneğin, USDA'nın DRI Hesaplayıcısına göre, 5 fit 5 inç, 30 kilo ağırlığında ve hareketsiz günde 30 gram protein ihtiyacı olan 30 yaşındaki bir kadın. Bir devekuşu yumurtası bu kadına 4 günden fazla yeterli devekuşu yumurtası proteini sağlayacaktır.
Bu sadece bir devekuşu yumurtasının ne kadar besin içerdiğini gösteren bir örnektir. Bütün bir devekuşu yumurtasını kendiniz yemenizi tavsiye etmiyoruz.
