Akut veya kronik olsun, gastrit ile ilişkili hazımsızlık ve ağrı, diyetinizde değişiklik yapmanıza neden olabilir. Ayrı olarak, pirinç, hindistancevizi sütü ve aloe vera, sindirim kolaylığından muhtemelen midenizin astarını korumaya kadar biraz rahatlama sağlayabilir. Özel ihtiyaçlarınız için hangi gıdaların ve takviyelerin güvenli olduğunu belirlemenize yardımcı olması için doktorunuza danışın.
Mülayim Gıdalarla Daha İyi
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, mülayim bir diyet gastritli insanlar için gitmekte olan diyetti, ancak şimdi sadece semptomların yönetilmesine yardımcı olması durumunda önerilmektedir. Yumuşak bir diyet, yumuşak, sindirimi kolay ve hafif aromalı yiyecekleri içerir. Beyaz pirinç mülayim bir besindir ve gastritiniz alevlendiğinde tolere etmeyi kolay bulabilirsiniz. Belirtilerinizi şiddetlendirmeden biraz lezzet katmak için pirincinizi düşük sodyum et suyunda kaynatın.
Kahverengi Pirinç ve Lif için Hindistan Cevizi Sütü
Lif bakımından zengin bir diyet yemek, tıp merkezine göre, sindirime yardımcı olarak ve kabızlığı önleyerek gastritinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kahverengi pirinç ve hindistancevizi sütü lif içerir. Bir fincan pişmiş uzun taneli kahverengi pirinç 3.5 gram lif içerirken, aynı konserve hindistan cevizi sütü 6 gramdır. Yetişkinler günde 20 ila 35 gram lif yemelidir.
Aloe Vera ve Mide Enflamasyonu
Aloe vera mide iltihabına karşı biraz koruma sağlayabilir. Uluslararası Moleküler Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir 2011 çalışması, bir aloe vera polimerinin, kısmen farelerde alkol kaynaklı mide ülserlerine karşı korunmasına yardımcı olduğunu buldu. Bu çalışma, aloe vera suyunun gastriti yönetmede bazı potansiyel faydaları gösterse de, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır. Ek olarak, aloe vera'yı ağızdan almak mide rahatsızlığına neden olabilir.
Diğer Diyet İpuçları
Gastritiniz Helicobacter pylori ile bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, flavonoidler açısından zengin yiyecekler yemek, bakterilerin büyümesini önlemeye yardımcı olabilir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre. Flavonoid açısından zengin gıdalar arasında elma, kızılcık ve meyve suyu, kereviz ve soğan bulunur. Mide iltihabını azaltmak için, kızarmış yiyecekler, tereyağı ve yüksek yağlı etler gibi yağ oranı yüksek yiyeceklerin alımını sınırlamak da yararlıdır.
