Gaz, şişkinlik ve burping, sindirim sürecinin rahatsız edici ve bazen utanç verici bir parçası olsa da normaldir. Gaz veya şişkinlik öyle doğal bir olay ki çoğu insan günde bir düzineden fazla deneyimliyor. Gaz ve şişkinliğin yaygın nedenlerinden bazıları, çok hızlı yemek yeme veya içme, sigara, gazlı içecekler, sakız ve yüksek lifli gıdaları içerir. Gaz ve şişkinlik rahatsız edici, rahatsız edici ve hatta acı verici olabilir. Gaz ve şişkinliği önlemek veya tedavi etmek için reçetesiz çeşitli takviyeler mevcuttur.
Aktifleştirilmiş odun kömürü
CharcoAid ve Charcocaps gibi aktif kömür içeren ürünler, gaz ve şişkinliği gidermek için tezgahın üzerinde mevcuttur. Aktif kömürün nasıl çalıştığı tam olarak bilinmemektedir, ancak GIHealth'e göre karbon dioksit ve hidrojeni emerken gaz üreten bakterilerin birikmesini önlediği düşünülmektedir. Yemeklerden önce ve sonra 250 mg aktif kömür almak karın rahatsızlığını hafifletmeye ve gaz miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Kömürün dışkı siyahlaşmasına neden olacağını unutmayın.
Laktaz
Ticari olarak Lactaid ve SureLac olarak satılan laktaz, laktoza intoleransı olan kişilerin süt içeren ürünleri yedikten veya içtikten sonra gaz, şişkinlik ve kramptan kaçınmasına yardımcı olabilir. Laktaz, süt şekerinin sindirilmesine yardımcı olan bir enzimdir. Laktaz, tezgahın üzerinde sıvı veya tablet formunda bulunur.
Simethicone'un
Antakidler ve simetikon içeren diğer tezgah üstü ürünler, gaz kabarcıklarının dağılmasına ve gelişmesinin daha fazla durmasına neden olarak gazı ve şişkinliği azaltabilir. Simetikon Mylicon, Phazyme, Gas-X, Maalox Plus, Mylanta II ve diğerlerinde bulunabilir.
Nane
Nane, şişkinlik ve gazı gidermek için çay veya nane veya kapsül halinde bulunur. Nane, gazın daha kolay geçmesine izin veren bağırsaklar üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Nane ayrıca vücudun bağırsaklarda ve kolonda biriken gazı emmesine yardımcı olarak gazı ve şişkinliği azaltır. Gastrointestinal problemlerin tedavisinde nane yararları hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.
şölen
Tezgah üstü sindirim yardımcısı Beano, ürettikleri gaz miktarını azaltmak için sebzelere eklenebilir. Beano yemeye başladığınız anda alınmalıdır; bağırsaklarınızda minimum gaz olduğunda en iyi sonucu verir. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Odası, Beano'nun lif veya laktozdan kaynaklanan gazı önlemeyeceğini veya rahatlatmayacağını söylüyor.
