Milyonlarca insan masa tenisi oynar, ping pong olarak da bilinir. Spor dünya çapında popüler ve iyi bir sebeple. Farklı yaş ve fitness seviyelerine sahip oyunculara eğlence, iyi kardiyovasküler egzersiz ve sağlık yararları sunar. Yaralanma riski düşüktür ve yoğunluk çoğu insan için yönetilebilir. Kilo vermek için masa tenisi oynarsanız, çeşitli sosyal, zihinsel ve sağlık yararlarından yararlanabilirsiniz.
Düşük Yaralanma Riski
Masa tenisinde oyuncular, topu masanın diğer tarafındaki rakibe atmak için küçük bir raketle yatarlar. Kullanılan ağır oyun ekipmanı yoktur ve minimum çarpışma veya düşme riski vardır. Masa tenisi, oyunculara eklemleri zorlamadan hızlı hareketlere izin verme fırsatı sunan birkaç rekabetçi spordan biridir. Spor yaralanmalarından kurtulan veya diğer yüksek hızlı sporlara katılmalarını engelleyen ortak problemleri olan kişiler için mükemmeldir.
Kilo kaybı
Sporun eğlenceli ve bağımlılık yapması düşünüldüğünde, kalori yakmanın eğlenceli ve kolay bir yolu olabilir. Kalori muafiyeti tekli tenisten daha düşük olsa da, yaralanma ve düşme riski de önemli ölçüde daha düşüktür. Yüksek hızlı bir masa tenisi oyunu 150 kiloluk bir kişide 270 kalori yakabilir ve konsantrasyonunuzu ve reflekslerinizi geliştirebilir. Ayrıca kardiyovasküler sisteminize yardımcı olur ve genel kondisyon düzeyinizi artırır.
Sosyal bağlar
İster topluluk merkezinde ister arkadaşlarınızla evde oynayın, masa tenisi kilo verirken diğer insanlarla bağ kurmak için harika bir yol sunar. Gençler ve yaşlılar oyunu oynayabildiğinden, yaşa bakılmaksızın iletişimi geliştirmeye ve ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir. Evde kardeşlerle veya ebeveynlerle oynamak aile üyelerini daha da yakınlaştırabilir ve birbirleriyle daha kaliteli zaman geçirmelerini sağlayabilir.
Yaşlılar İçin Faydalı
Masa tenisi refleks, el-koordinasyonu, zihinsel uyanıklık ve hareket hızını artırır. Aynı zamanda dengeyi geliştirir ve özellikle yaşlı insanlar arasında düşme ve yaralanma şansını azaltır. Masa tenisi yaşlanma ile ortaya çıkan bilişsel gerileme sürecini yavaşlatabilir.
