Akciğerlerdeki sıvı, kalbiniz hakkında düşünmenizi sağlamayabilir, ancak konjestif kalp yetmezliği, akciğerlerinizde akciğer ödemi olarak da bilinen sıvı birikiminin en yaygın nedenidir. CHF, kalbiniz vücudunuzdaki kanı verimli bir şekilde pompalamak için çok zayıf olduğunda ortaya çıkar ve bu da sıvı birikmesine yol açar, bu da kalbinizin daha da çalışmasını sağlar. Düşük sodyum diyeti kalbinizin iş yükünü azaltabilir ve akciğerlerinizde sıvı birikmesini önlemeye yardımcı olabilir. Diyetinizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın.
Düşük Sodyum Diyet Temelleri
Diyetinize çok fazla sodyum almak vücudunuzun sıvıları tutmasına neden olur. Alımınızı günde 2.000 miligramdan fazla sınırlamak, akciğer sıvılarının birikmesini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Diyetinizdeki sodyum miktarını sınırlamak için yapabileceğiniz ilk şey, yiyeceklere tuz eklemeyi bırakmaktır. Bir çay kaşığı tuz neredeyse 2.400 miligram sodyum içerir. Alımınızı izlemenize yardımcı olması için gıda etiketlerini de kullanabilirsiniz. Hizmet başına 250 miligramdan az sodyum içeren yiyecekleri arayın.
Düşük Sodyum Gıdalar
Daha fazla taze gıda ve daha az paketlenmiş gıda yiyerek günlük sodyum alımınızı kolayca sınırlandırabilirsiniz. Meyve, sebze, sade pirinç ve makarna, yüksek sodyum sosları olmadan hazırlanan taze et, fasulye, yumurta, süt ve yoğurt doğal olarak sodyum açısından düşüktür. Tuz gerekmeden yemeğinize lezzet katmak için otlar ve baharatlar kullanın. Sirke, limon ve meyve suyu da sodyum içermeyen gıdalara lezzet katar.
Ne İçtiğinizi İzleyin
Akciğerleriniz çok fazla sıvı biriktiriyorsa, sodyum alımınıza ek olarak içtiğiniz miktarı da sınırlamanız gerekebilir. İçmeniz gereken sıvı miktarı sıvı tutulumunuzun şiddetine bağlıdır ve günde 6 ila 9 fincan arasında değişir. Su, meyve suyu ve kahveye ek olarak, sıcak tahıl, çorba ve jelatininizdeki sıvıları da saymanız gerekir. Dondurma ve şerbet de sıvı olarak kabul edilir.
Hepsini bir araya koy
Akciğer sıvısını kontrol etmek için sağlıklı bir diyet, bir ila iki atıştırmalık içeren üç öğün içermelidir. İyi bir kahvaltıda, tüm meyve reçelli kepekli ekmek, haşlanmış yumurta, muz ve 4 onsluk yoğurt olabilir. Öğle yemeğinde, ızgara tavuk, ceviz, kuru üzüm, balzamik sirke ve bir elma ve kepekli düşük sodyum kraker ile yağ ile karıştırılmış karışık yeşilliklerin tadını çıkarabilirsiniz. Sağlıklı, düşük sodyumlu bir akşam yemeği, limon ve karabiber ile tatlandırılmış ızgara somon, pişmiş tatlı patates ve zeytinyağı ve sarımsakla sote edilmiş brokoli içerebilir. Atıştırmalık seçenekleri arasında havuç çubukları ve tuzsuz fıstık ezmesi içeren kereviz çubukları veya düşük sodyum peynirli taze bir armut bulunabilir.
