Acı kabak, acı salatalık veya karela olarak da bilinen acı kavun, Asya, Hindistan, Afrika ve Güney Amerika'da yaygın olarak yetiştirilen kabak benzeri bir bitkidir. Kaiser Permanente'ye göre, uzun süredir diyabet için de dahil olmak üzere geleneksel ilaçlarda kullanılıyor.
Acı kavunun kan şekerini düşürücü özellikleri laboratuvarda ve hayvan çalışmalarında gösterilmiş olsa da, diyabetli kişilerde acı kavun kullanımına odaklanan araştırmalar sınırlıdır ve sonuçlar sonuçsuz kalmıştır. Acı kavunun etkinliği, güvenliği, uygun dozu ve potansiyel etkileşimlerini (diyabet ilaçları ile etkileşimler dahil) oluşturmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Acı Kavun Araştırması
Mayo Clinic'e göre, Mart 2015 Beslenme Biyokimya Dergisi'nde yayınlanan sıçanlar üzerinde yapılan bir araştırma, acı kavunun, prediyabet ve tip 2 diyabetin ana nedeni olan insülin direncini önlemeye yardımcı olduğunu buldu. Acı kavun, 2014'te Current Diabetes Reviews'da yayınlanan bir meta analize göre, kan şekerini düşürmekten sorumlu ana hormonlardan biri olan insülin seviyelerinin artmasına yardımcı oldu.
Analiz ayrıca acı kavunun, tip 2 diyabetli kişilerde glikoz (kan şekeri) alımını ve kullanımını geliştirdiğini buldu. İncelemeye göre, tip 2 diyabetli insanlar üzerinde acı kavun çalışmaları zayıf bir şekilde tasarlandı, ancak bitki insanlar için de güvenli görünüyor ve kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir. Ancak, çok daha kaliteli araştırmalara ihtiyaç vardır.
Acı kavun, diyabet tedavisi olarak halk hekimliği alanında uzun bir geçmişe sahip olmasına rağmen, Harvard'ın Joslin Diyabet Merkezi'nde kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı Heidi Karner, etkinliği konusunda modern bir fikir birliği yoktur. “Kan şekerini düşürdüğünü gösteren çalışmalar ve hiçbir şey yapmadığını söyleyen çalışmalar gördüm” diyor. "Şu anda her iki şekilde de kanıt yok. Birkaç yıl içinde yanıt alabiliriz. Sadece beklemek ve görmek zorundayız."
Acı Kavun Dozajları
Acı kavun meyvesi genellikle özel Asya pazarlarında satılmaktadır. Meyve olduğu gibi yenebilir veya meyve suyu veya çay olarak da tüketilebilir. Alternatif olarak, acı kavun özleri ve tozları çevrimiçi olarak veya birçok sağlıklı gıda mağazasında satın alınabilir.
Kaiser Permanente günlük acı kavun diyabet dozajını günde üç kez alınan 50 ila 100 mililitre meyve suyu veya 5 gram toz meyve olarak listeliyor, ancak web sitesi bu dozları desteklemek için daha fazla araştırmanın gerekli olduğu konusunda uyarıyor.
Journal of Medicinal Food'da Temmuz 2018'de yayınlanan 24 kişiyle yapılan küçük bir çalışma, günde 2.000 miligram acı bir kavun dozunun insülin sekresyonunu iyileştirdiğini ve aynı zamanda ortalama kan şekeri düzeylerini (hemoglobin A1C) düşürmede etkili olduğunu buldu.
Genel olarak, diyabeti tedavi etmek için acı kavun kullanımı üzerine araştırmalar hala yeni ve çelişkilidir; bugüne kadar, uygun dozaj veya hatta hangi acı kavunun en etkili olduğu konusunda herhangi bir anlaşma yoktur. Acı kavun takviyesini denemek istiyorsanız, önce diyabet bakım ekibinizle konuşun.
Acı Kavun Yan Etkileri
Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'ne (MSKCC) göre, hamile kadınlar acı kavun tüketmemelidir, çünkü vajinal kanama ve indüklenmiş düşük gibi ciddi advers reaksiyonlar bildirilmiştir. MSKCC'ye göre, insülin alan kişiler de acı kavun kullanmamalıdır, çünkü katkı etkisi çok düşük kan şekerine neden olabilir.
Acı kavun genel popülasyon tarafından genellikle iyi tolere edilmesine rağmen, MSKCC'ye göre aşırı kavun tohumlarının aşırı yutulması baş ağrısı, ateş, mide ağrısı veya hatta komaya yol açabilir. Kemirgenler üzerinde yapılan araştırmalar ayrıca yüksek dozlarda acı kavunun karaciğer hasarına neden olabileceğini bulmuştur, ancak bu etki henüz insanlarda gözlenmemiştir.
Uyarı
Her zaman tamamlayıcı veya alternatif sağlık yaklaşımları hakkında doktorunuza danışın ve doktorunuzun onayı olmadan almakta olduğunuz ilaçların dozunu kesmeyin veya değiştirmeyin. Acı kavunun kan şekeri üzerindeki etkisini daha iyi anlamak için insanlar üzerinde daha büyük klinik çalışmalara ihtiyaç vardır. Bu nedenle, bu ek bir doktor tarafından reçete edilen herhangi bir diyabet ilacının yerine kullanılmamalıdır.
