Beslenme ve Diyetetik Akademisi'ne göre, bebeklerin kilolarını bir yaşına kadar üç katına çıkarmaları bekleniyor ve bu da onu insan yaşamındaki en hızlı büyüme dönemi yapıyor. Ayrıca, erken çocukluk bilişsel, davranışsal ve fiziksel gelişim için önemli bir dönemdir. Sağlıklı ve besleyici bir diyet, bir çocuğun optimal gelişime ulaşmasını sağlayan en önemli faktörlerden biridir.
Optimal Büyümeyi Destekler
Erken çocukluk döneminde, vücut endişe verici bir oranda büyüyor. Bu oran 1 yaşından sonra yavaşlar ve çocukluk, ergenlik ve ergenlik dönemindeki ataklarda ortaya çıkabilir. Bir çocuğun vücudunun sağlıklı kalma yeteneğini azaltmadan büyümesi için yeterli besin ve enerji sağlamak için yeterli diyet alımına ihtiyacı vardır. Ek olarak, yetişkin iskelet kütlesinin neredeyse yarısı ergenlik döneminde inşa edilmiştir. Kalsiyum ve diğer gerekli vitamin ve mineraller açısından zengin sağlıklı bir diyet, optimum iskelet ve fiziksel büyümeyi sağlayacaktır.
Beyin Gelişimini Geliştirir
Beyin gelişimi, çocuğunuzun diyetinin kalitesi ve yeterliliğinden etkilenebilir. Emory Üniversitesi Uluslararası Beslenme profesörü Dr. Reynaldo Martorell'e göre, fetal gelişim ve erken yaşam sırasında yetersiz beslenme IQ puanlarını düşürebilir ve öğrenme bozukluklarına yol açabilir. Ayrıca, dikkatle ilgili sorunların yanı sıra davranışsal ve sosyal sorunlar da ortaya çıkabilir. Vücudun geri kalanının büyümesine ve olgunlaşmasına izin verirken, beyin gelişimi için yeterli beslenmeyi sağlamak için yeterli enerji, vitaminler, mineraller ve makro besinler sağlamak gereklidir.
Çocukluk Çağı Obezitesini Önler
Nasıl çocuklara yeterli beslenme sağlamanın önemli olduğu gibi, ne kadar yediklerini ve ne yediklerini değerlendirmek de önemlidir. Yetişkin çocuklarda obezite ve diğer kronik hastalıklar geliştirme riski daha yüksek olan HealthyChildren.org'a göre, her üç çocuktan biri aşırı kilolu veya obezdir. Kalori alımı ve besin ihtiyacı çocuğunuzun yaşına, büyüklüğüne, aktivite düzeyine ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişecektir. Çocuğunuza sağlıklı yiyecek seçenekleri sunmak ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları göstermek çocuğunuzun istatistik olmasını önlemenin önemli bir yoludur.
Yaşam İçin Sağlıklı Seçimleri Teşvik Ediyor
Çocuğunuzu çeşitli sağlıklı gıda seçeneklerine tanıtarak, hayatının geri kalanında uygun büyüme ve gelişmeyi sağlayabilecek daha sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl yaşayacağını öğretebilirsiniz. Çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesi konusunda endişeleriniz varsa, çocuğunuzun çocuk doktoruna başvurun.
