Çeşitli nedenlerle uygulanan oruç, temizlemek, detoksifiye etmek, kilo vermek, tıbbi bir durumu tedavi etmek ve dini uygulamalara uymak için oruçlar içerir. Seçtiğiniz hızlı tip, sağlık seviyenize, vücut kimyasına ve sahip olabileceğiniz özel fiziksel ihtiyaçlara uygun olmalıdır. Hızlı bir şekilde başlamadan önce, özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya ciddi bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.
Hızlı Meyve Suyu
Hızlı meyve suyu sadece meyve veya sebzelerden sıvı tüketmeyi içerir. Bir günden iki haftaya kadar herhangi bir yerde olabilen belirli bir süre boyunca katı yiyecekler yenmez. Hızlı bir meyve suyu basittir, ancak çeşitli taze meyve ve sebzelerden yeterli miktarda vitamin ve mineral almanızı sağlamak için biraz planlama gerektirir. Meyve ve sebzeler bir meyve sıkacağı, bir blender veya bir mutfak robotunda işlenebilir. Bir meyve veya sebze karışımı su ile karıştırılır ve günde üç ila altı kez tüketilir.
Hızlı Su
Su orucu çok katıdır ve doktorunuza danışmadan uygulanmamalıdır. Sadece saf su tüketilir, yaklaşık 2 qt. her gün Kurtuluş Ordusu'na dikkat çekiyor. Zaman, fiziksel duruma ve hedeflere bağlı olarak değişir. Tıbbi olarak denetlenen su oruçları kan basıncını normalleştirmede başarı göstermiştir, "Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi" nin Ekim 2002 sayısında yayınlanan bir makaleye dikkat çekmektedir.
Hızlı Temizleme
Temizleyici oruçlar limon suyu, kalori ve acı biber veya başka bir baharat için bir çeşit basit şeker içeren sıvı bir içecek kullanır. Fikir, gıda kolonunu ve toksinleri temizlemektir. Sıvı günde 6 ila 12 kez içilir. Daha yoğun bir temizlik, sabah ve akşam bir kez günde iki kez tüketilen müshil bir çay kullanabilir. Temizleme oruçları bir ila 14 gün sürebilir. Daha uzun açlar denetlenmeli ve herhangi bir olumsuz reaksiyon belirtisinin farkında olmalısınız.
Kısmi Oruç
Kısmi açlıklar pirinç, buğday veya et gibi belirli bir yiyecek türünü içermez. Kısmi bir hızlı katı yiyecekler içerir, ancak yiyecek miktarını bir ila üç tam öğünden daha azıyla sınırlayabilir.
Sıvı Protein Hızlı
Sıvı protein açlıkları tipik olarak obez hastalarda kilo kaybı için kullanılır. UT Southwestern Tıp Merkezi'nde GI / endokrin cerrahisi şefi Dr. Edward Livingston'a göre, sıvı protein diyetleri insanların 10 ila 100 lb arasında herhangi bir yerde kaybetmelerine yardımcı olabilir, ancak tıbbi olarak denetlenmelidir.
Hızlı Tanılama
Diyagnostik oruçlar çeşitli test amaçları için gerçekleştirilebilir. Teşhis oruçları, testten önce sekiz ila 12 saat boyunca su dışında bir şey yemekten veya içmekten kaçınmanızı gerektirir. Bir örnek olarak, diyabet veya hipoglisemiyi teşhis etmek için kan şekeri seviyelerini ölçen açlık glikoz tolerans testine girmeden önce hızlı bir teşhis gereklidir.
Dini Oruçlar
Dini oruçlar manevi veya ritüel nedenlerle yapılır. Daniel Fast, İncil'deki Daniel kitabından sonra modellenmiştir. Bu, meyveler, sebzeler, tahıllar ve su hariç tüm yiyecekleri 21 gün boyunca kısmi bir şekilde kısıtlar. Yahudi Tzomot, yıl boyunca yedi farklı dini oruç içeriyor. Ramazan, Müslümanların gün doğumundan gün batımına kadar hızlı geçtiği bir ay süren İslami bir oruçtur.
