Anksiyete nispeten yaygın bir zihinsel sağlık bozukluğudur. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, her yıl 40 milyon Amerikalı yetişkin anksiyete bozukluklarından etkileniyor. Anksiyete yaşayan herkesin klinik olarak teşhis edilebilir bir anksiyete bozukluğu yoktur; anksiyete, korkulu ve stresli durumlara yaygın ve normal bir cevaptır. İlaç genellikle semptomları hafifletebilirken, papatya gibi bazı otlar da kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bitkisel takviyeler almadan önce daima doktorunuza danışın.
Kaygı Belirtileri
Kaygı bir dizi farklı şekilde ortaya çıkabilir. Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü'ne göre, daha yaygın semptomlardan bazıları sinirlilik, aşırı endişe, terleme, titreme, nefes darlığı veya baş ağrısıdır. Anksiyete bozuklukları, belirli yerlerden veya şeylerden korkan spesifik fobileri, panik ataklarla karakterize panik bozukluğunu, kendini saplantılı, ritüel davranış ve düşüncelerle kendini gösteren obsesif kompulsif bozukluğu ve genel bir durum olan genel anksiyete bozukluğunu içerir. genel korku, endişe ve gerginlik.
Papatya Tarihçesi
Papatya, geleneksel ve bitkisel ilaçlarda binlerce yıldır kullanılan bir bitkidir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, eski Mısırlılar, Romalılar ve Yunanlılar çok sayıda fiziksel ve zihinsel faydaları için papatya kullandılar. Diğer birçok kullanımı arasında, papatya kaygıyı azaltmaya, uykusuzluğu hafifletmeye, üzgün mide sakinleşmesine ve küçük yanıkları yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Papatya Çeşitleri
Papatya, kapsül formunda ve uyku, rahatlama ve kaygı ve stres rahatlatmayı teşvik etmek için sakinleştirici çay preparatlarında yaygın olarak kullanılır. İki tür papatya vardır: Almanca ve İngilizce. Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Sağlık Merkezi Enstitüsü'ne göre, Alman papatya bitkisi Amerika Birleşik Devletleri'nde daha popüler olarak kullanılmaktadır. İki farklı tür olmasına rağmen her ikisi de aynı özelliklere sahiptir.
Uzman Görüşü
Pennsylvania Üniversitesi araştırmacıları tarafından "Klinik Psikofarmakoloji Dergisi" nde yayınlanan 2009 tarihli bir araştırmaya göre, papatya kapsüllerinin anksiyete belirtileri üzerinde sakinleştirici bir etkisi olduğu görülmektedir. Papatya çayı da benzer faydalar sağlayabilir. 2-3 çorba kaşığı demleyerek kendi sakinleştirici çayınızı yapabilirsiniz. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bir bardak kaynar suda bir bardak kaynar suda 10 dakika bekletilir.
Uyarı
Papatya alabileceğiniz en güvenli bitkilerden biri olarak kabul edilmesine rağmen, astımı olan insanlar semptomlarını şiddetlendirebileceğinden papatyadan kaçınmalıdır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, hamile kadınlar düşük yapma riski nedeniyle papatyadan uzak durmalıdır. Aster, papatya veya ayçiçeği bitki ailesine alerjisi olan kişiler de papatyaya alerjik reaksiyon gösterebilir.
