Sırt ağrısı, kas çekilmesi ve mide rahatsızlığı, çeşitli fiziksel sorunların neden olabileceği genel semptomlardır. Bu sorunların birçoğu fiziksel olarak formda kalmak, sağlıklı bir diyet yemek ve günlük aktivitelerinizde önlem almak suretiyle önlenebilir. Bu semptomların tedavisi nedenlerine bağlıdır ve sağlık uzmanınızı ziyaret etmenizi gerektirebilir. Bir tedavi seçmeden önce belirtilerinizin nedenini belirlediğinizden emin olun.
Ağrıları
Sorununuz kemikler, kaslar, bağlar veya disklerden kaynaklanıyor olsun, sırt ağrısı doktorlar tarafından duyulan en yaygın şikayetlerden biridir. Nedeni ve fiziksel sağlığınıza bağlı olarak, semptomlar donuk ağrılardan bıçak ağrısına kadar değişebilir. Kas gerginliği, rüptüre bir disk, artrit, osteoporoz, düzensiz kemik yapısı, kanser ve omurga enfeksiyonu dahil olmak üzere sırt ağrısının birçok nedeni vardır. Yapısal problemler ve zorlanma genellikle obezite, fiziksel zorlanma veya hareketsiz çalışma gibi yanlış kaldırma veya yaşam tarzı faktörleri tarafından ortaya çıkar. Birçok sırt ağrısı sağlıklı bir yaşam tarzı, iyi duruş ve uygun kaldırma teknikleri kullanılarak önlenebilir.
Çekilmiş Kaslar
Gerilme olarak da adlandırılan çekilmiş bir kas, kas liflerinize veya tendonlarınıza verilen hasarın sonucudur. Kronik suşlar sporcular arasında yaygındır ve genellikle uzun süreler boyunca tekrarlayan bir hareket yapmasından kaynaklanır. Aksine, akut suşlar, kasınızı aşırı gerdiğiniz veya bir şeyden fiziksel bir etki yaşadığınız belirli bir olaydan kaynaklanır. Fazla kilolu veya şekilsiz olmak kas gerginliği riskinizi artırır. Semptomlar kas ağrısı, kramp ve şişmeyi içerir. Fiziksel olarak formda kalarak, düzenli olarak gerilerek, egzersiz yapmadan önce ısınarak ve koruyucu spor kıyafetleri giyerek kas gerginliklerini önleyebilirsiniz.
Üzgün mide
Üzgün bir mide teşhis etmek zordur, çünkü birçok potansiyel neden vardır. Mideniz veya bağırsağınız, böbrekleriniz, karaciğeriniz, dalak ve ek gibi diğer organları içeren karnınızla ilgili bir sorun olabilir. Mide rahatsızlıklarının yaygın nedenleri kabızlık, ishal, enfeksiyon, aşırı dolgunluk, apandisit veya stresi içerir. Nedeni tanımlamak için ağrınızın şiddetini, hareket ettiğinizde nasıl hissettiğini, başka hastalık belirtileriniz olup olmadığını ve yemekten sonra nasıl hissettiğinizi düşünün. Mide ağrınızın nedenini belirleyemiyorsanız veya nedeni ciddi ise, bir sağlık uzmanına başvurun.
tedavi
Sırt ağrıları, çekilmiş kaslar ve mide ağrıları için tedaviler semptomların nedenine ve şiddetine bağlıdır. Sırt ağrıları evde genellikle dinlenme ve ağrı kesicilerle veya daha şiddetli durumlarda fizik tedavi veya cerrahi ile tedavi edilir. Çekilmiş kaslar, özelleştirilmiş bir tedavi önerebilen bir sağlık uzmanı tarafından değerlendirilmelidir. Birçok vaka dinlenme, buz kompresleri ve yükseklik ile tedavi edilebilirken, diğerleri ameliyat gerektirebilir. Mide bulantısı için sayısız neden olduğu için standart bir tedavi yoktur. Sebep kabızlık ise, diyet değişiklikleri ile tedavi edebilirsiniz; nedeni grip ise, dinlenme ve ilaçla tedavi edebilirsiniz.
